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一天深夜,急救车穿梭在城市中,车上躺着一名中年女子,女子属于深度昏迷中,没有了意识,医生做了心电图,初步诊断为心梗。
这时,时间就是生命!到了医院,医生们争分夺秒的进行抢救,医生们不停地进行心肺复苏,能用的办法全用了,可最终还是离开了。
到底发生了什么事,女子会突发心梗离世呢?
原来,55岁的赵阿姨在发病那晚,和几个朋友正在打麻将,原本与老伴儿拌嘴后,心情就很不好,又去打麻将,这手气差得不行了,总是“点炮”。
几圈下来后,赵阿姨输了挺多,一边嘴里嘟哝着,一边打麻将。
手气不佳,人的情绪很容易激动。但,风水轮流转,终于赵阿姨胡牌了,一激动,话没说完,就捂着胸口,出了很多汗,身边的人不知道咋回事,就没在意。
可是,过了一会儿,赵阿姨一头栽倒地上,把他们吓坏了,便拨打了120。
后来,据赵阿姨的老伴儿说,那段时间,她总是半夜才回家,有几次一宿都不回来,谁知道她干嘛去了。
为这事,两人争执了好多次,赵阿姨说是打麻将。
可没想到,两人生活了20多年,临走临走,没见到最后一面。
医生听后,叹息:与老伴儿脱不了干系。两人吵架,情绪过于激动,会增加心脏的耗氧量,从而增加心梗的发生。
赵阿姨发病当晚与老伴儿抄完架离开的,加上,打麻将不顺心,情绪不稳定,容易导致血压过度波动,引起心律增快,这样容易引起心肌缺血,诱发心梗。
除了打麻将时,容易诱发心梗,还有常见的4个“危险时间”,应注意!
1,如厕时
中老年人上厕所排便时,若排便不顺畅,容易用力过度,引起腹内压力增大,从而使血压上升,心率加快,增加心脏负担,也可能会诱发心梗。
2,洗澡时
对中老年人,洗澡最好不要用太长时间,否则在比较密闭的缺氧环境中,易引起大脑和心脏缺血,诱发心脑血管疾病。
此外,洗澡时用比较热的水,会使全身血管落账,皮肤、肌肉的血流加快,也会增加心脑血管疾病发生。
3,吸烟时
吸烟会损伤血管,促使动脉发生硬化,增加心梗的发生。
此外,吸烟还会引起冠状动脉收缩、痉挛,导致血管闭塞,诱发心梗。
4,鼾睡时
正打呼噜睡觉的人,因“打呼噜”会阻塞睡眠过程中的呼吸,容易反复出现窒息,使全身间歇性缺氧,增加心脏负担,易引发心梗发生。
若出现胸口疼痛,有濒死、压迫感,持续5-15分钟或以上,伴有出汗、恶心等症状,警惕心梗发生,第一时间拨打120进行急救。
第一:控制血脂,食用油搭配吃
血脂异常,也会诱发心梗,主要是血脂异常会增加斑块的形成,加速血管动脉粥样硬化发生。
控制好血脂,最好食用油搭配吃,吃齐三种脂肪酸,利于调节血脂,减少血栓的形成。
棕苏子油、大豆油、橄榄油按1:2:2比例搭配,每人每天大约25-30克为宜。
三种植物油,搭配吃利于满足人体脂肪酸的需求。
棕苏子油,富含不饱和Omega-3脂肪酸系列,尤其是α-亚麻酸,被称为“陆地上的深海鱼”。
大豆油,富含不饱和Omega-6脂肪酸系列,尤其是亚油酸;橄榄油,富含不饱和Omega-9脂肪酸系列,尤其是油酸。
数据显示,人们饮食上严重缺乏Omega-3脂肪酸,补充不均衡,会增加慢性血管疾病的发生,所以,重视均衡补充。
研究发现,不饱和α-亚麻酸进入体内后,会分解为EPA,被称为“血液清道夫”,可降低血液中甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇的量,而提升高密度脂蛋白胆固醇的量,调节血脂代谢,达到降脂、降压的作用,从而减少血栓的形成,防止动脉粥样硬化发生。
此外,α-亚麻酸还有助于软化血管,增加血管弹性,保护血管内皮细胞,减少脂质沉积及改善纤溶功能,从而减少心脑血管疾病的发生。
第二:控制血压,戒烟戒酒
对高血压者来说,吸烟会加速血管的损伤,促使血管发生痉挛、收缩,促使血压升高;同时,香烟中一氧化碳会减少血液中的含氧量,容易出现缺血、缺氧的情况。
对高血压者来说,喝酒也是加重病情的因素之一。喝酒后,会使血液流速加快,促使血压升高,引发心脑血管疾病发生。
控制好血压,最好是戒烟戒酒,减少血管损伤。
第三:保证睡眠,减少熬夜
睡眠的时间、睡眠的质量都与心血管疾病的发生率、死亡率有很大的关系。
夜间睡眠发生心源性猝死的概率比较高。
所以,睡眠得不到保证,也会增加心脏的负担。
减少熬夜,保证睡眠,让身体各个器官得到很好的休整,能解除疲劳,保持精神愉悦。
睡觉时,最好是右侧卧,这样可减少下腔静脉回流的血液量,利于心脏信息。
第四:适量运动,避免久坐
适量运动利于身体血液循环,还可提高代谢,促进血管内毒素排出,同时还能提高心肌功能。
最好选择有氧运动,如步行、游泳、骑自行车、慢跑等,每周运动5-7次,每次运动时间因人而异,约30分钟以上为宜。
避免久坐,若长时间一个姿势坐着,容易增加下肢静脉血栓的风险,最好每隔一小时,站起来走动一下。
日常还可多踮踮脚,利于下肢血液循环。
踮脚的动作,可刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区,利于改善血液循环,对保护心脏有一定帮助。声明:本文内容及图片均来源网络,全部转载,内容未经核实,如有问题,请联系我们删除。
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