黄花菜炒肉
黄花菜含有多种且大量的营养元素，其中胡萝卜素含量特别高。众所周知，胡萝卜素是人身体不可缺少的一种成分，假如人身体胡萝卜素缺乏，就会给我们的视力带来不好影响，会很容易导致视力下降，因此多吃黄花菜具有明目护眼的作用，而且也有研究表明黄花菜美白护肤、预防衰老的功效很不错。
凉拌蕨菜
蕨菜，素有""山菜之王""的美称，蕨菜的营养价值丰富，含胡罗卜素、维生素C及多种矿物质。蕨菜具有减肥去脂、健身美容、延缓衰老、消暑、去热、增加食欲、杀菌消炎等功效。凉拌蕨菜是夏季餐桌上必备的佳肴之一，脆嫩的蕨菜用沸水清焯，再加以辣椒油，花椒油，醋凉拌，让人胃口大开呀！夏季吃个凉菜十分清爽哦。
芹菜炒豆芽
芹菜和豆芽都是我们生活中极为常见的蔬菜，价格低廉，还营养丰富。大家都知道，多吃芹菜对控制预防三高都很有效果。而且这道菜面面纤维素含量特别高，两者一起搭配，有助于排出毒素，燃烧脂肪，越吃越瘦，还能起到预防结肠癌的目的。夏天想减肥吃这道菜绝对错不了。营养维生素也很丰富。
以上几种食物对于皮肤都有很好的美化作用哦。
