女性害怕老太快，推荐吃3种菜，美白润肤，延缓衰老，改善肤质
蒜苔青脆爽口有淡淡的清香，美味不说还能抑菌杀病毒，蒜苔和肉丝搭配一起烹饪很常见，这道菜荤素搭配，美味又营养均衡。蒜苔中含有丰富的尼可酸，正是这种物质能够让机体排毒解毒更加迅速，当体内的毒素被排出后，身体也会满满变好，还能增强身体免疫力。
韭菜是一种十分常见的蔬菜，经常吃韭菜对于我们身体健康有着很好的保护效果，韭菜中含有的粗纤维比较高，夏天的季节又比较干燥，常吃的话，能够防止便秘，有着润便通便的作用，还能缓解消化不良，像经常便秘的人，不妨试试呢。
豆芽里面含有多种矿物质和丰富的维生素，尤其是维生素C的含量十分丰富。含有大量的纤维素，能有效清除胃部和肠道中的病毒，让它们随大便排出体外，从而可以排毒养颜。还含有丰富的纤维素、维生素和矿物质,有美白润肤，延缓衰老的功效，还能有很好的改善肤质的作用。
