睡眠问题一直都受大家关注，也存在着各种问题。比较常见的睡眠问题就是失眠、晚睡。每天晚上很晚才睡觉，早上还早起的人，睡眠显然是不足够的。也有部分人晚睡的同时，还会晚起，晚睡晚起只要睡眠保证充足，一般对身体的影响也不会很大。而晚睡的同时，还要早起，给身体带来不利影响还是比较多的，其中的危害很有必要了解一下。
如果每天晚上都一点睡觉，起的也比较早，睡眠不足够，到底会给身体带来哪些伤害？
皮肤会变差，人会变丑，我们都知道经常熬夜会让我们的皮肤变差，晚上十一点过后，是身体新陈代谢的时候，也是身体多个脏器休整的时间。如果得不到很好的休息，就会让皮肤变差，会出现长痘痘的现象，还有的人脸上还会长出色斑。身体的代谢速度变慢了，体内的垃圾和毒素就不能排出体外，皮肤中就会容易产生毒素，也就会让人的皮肤变差。
免疫力会变差，晚上的睡眠时间，人的身体是属于放松的状态，身体也会比较虚弱，抵抗力也会比较差。却是新陈代谢的旺盛时间，如果经常晚睡的话，就会影响身体的新城代谢，还会消耗身体的能量，抵抗力就会越变越差。抵抗力变差的时候，人体的免疫力就会受到影响，就会有明显的下降。免疫力是人体的保护伞，没有它的保护，身体的健康就少了一层保护，很有可能就会出现健康问题。经常晚睡的人，还是应该重视起来。
视力会下降，白天忙于工作或者是学习，已经是用眼比较多了，晚上就应该让眼睛多休息，这样才能让眼睛舒服，也不会容易让眼睛出现问题，视力也不容易受到影响。经常晚睡的人，眼睛就会超负荷的使用，就会导致用眼过度。偶尔晚睡，也不会给眼睛带来太大的伤害，可是长期如此，可就不一样了。眼睛每天都得不到充足的休息，就会眼睛疲劳，最终可能就会影响到眼睛的视力了，出现视力下降的现象。
身材走样，越来越胖，现代人对于完美身材的追求可谓是疯狂了，也就会有很多人去减肥。可是减肥的同时，他们又在做阻碍减肥的事情。因此，就会导致体重迟迟降不下来。很多人都会忽略，晚睡也是能够让身体发胖的。经常晚睡，就会影响身体的新陈代谢，内分泌也会失调，也就会让身体中的脂肪堆积很多，慢慢的体重也就会上升。身材真的是大走样，如果想要保持完美的身材，最好还是不要晚睡比较好。
晚睡的几个伤害已经了解到，注重自己身体的人，应该要改掉晚睡的不良习惯。应该养成好的睡眠习惯，会给身体带来诸多好处。每天晚上睡觉时间尽量保持在十一点以前，这样睡眠时间或能够保证充足，对身体也会比较有利。特殊情况下，可能需要晚睡，为了减少伤害，所以就需要保证充足睡眠，可以晚起一些，能够让睡眠保证在七个小时到八个小时左右。还有就是睡前的一些不良习惯也要改正，否则就会容易影响睡眠。就比如说睡前吃夜宵、喝不健康的饮品，或者是睡前有不良情绪，都应该要改正。想要睡眠好，可以睡前泡个脚，会有助于睡眠。
