慢性咽炎对大多数人而言都不在陌生了，大家都知道这是一种很常见的咽喉疾病，但是这种病也不是无缘无故就有的，跟日常的一些不良习惯息息相关，当身体出现4种迹象，多半是“慢性咽炎”的征兆，不能拖，及早调理。
1、咳嗽
当我们经常咳嗽的时候就要注意了，因为在咳嗽多数是在流行性感冒之后，因为炎症的迁延存在，局部会有痒的感觉，从而遗留咳嗽症状。
2、喉感不适
如果会有咽喉不舒服的感觉，就是觉得咽喉有异物，越是去注意就越是感觉存在更明显。
3、咽干
咽干、咽痒、咽部微痛,不是严重的疼痛,咽部微痛,还有咽部异物感,咳嗽,咽部敏感。
4、声音沙哑
可从沙哑，“毛糙”，声嘶，直至完全失声。患者自觉讲话较轻较弱，音调变低，沉闷费力，这些症状经禁声后有所减轻或消失，但恢复用嗓后又复出现，时好时差，反反复复。
慢性咽炎在调理上，最好选用食疗方法，日常可以多吃这些利咽润喉的“食物”，修复好咽部粘膜
橄榄
每日可取一枚新鲜橄榄，以开水冲泡饮用，如扁桃体发炎或嗓子嘶哑较为严重，可增加少许食盐混合饮用。鲜橄榄可反复冲泡饮用，饮用过后不要将鲜橄榄果扔掉，而是直接咀嚼食用，可补充橄榄果中丰富的膳食纤维。
橘红青果茶
材料：橘红10克、青果8克、罗汉果半个、薄荷4克、甘草4克
做法：材料一起洗净后加水先用大火煮沸，再文火熬制半小时，等水温适宜后饮用，每天喝几次就能极大缓解嗓子干哑、咳嗽、咽喉疼、异物感等现象。
研究发现，橘红所含的橘红多糖挥、发油类、柠檬苦素类、黄酮类、香豆素这些元素，可改善咽炎、咽喉炎、止咳化痰、抗炎消菌、修复咽喉粘膜等。青果味酸性寒，可补益肺经。适量食用青果，可以清热解毒、解渴生津、利咽化痰，用于咳嗽痰多、咽喉肿痛等，同时搭配薄荷、甘草、罗汉果等，对养咽护喉更好。
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