夏季，酷热逼人的艳阳，持续飙高的温度，让人汗水直流，从脸到四肢都又黏又腻。午后一场大雨似乎也无法降温，只感受到皮肤更闷更湿。一不小心，脸上痘痘就不受控制地增生，或胸前背后开始长疹子，或手脚起水泡。
夏日，是皮肤最容易出问题的季节。那么湿疹、痘痘、皮肤炎，该怎么预防？
皮肤病三大原因
微生物、汗水闷湿、阳光，是致病的三大因素。
夏天闷热又潮湿，微生物容易生长，让皮肤出现感染性疾病。例如，汗斑、香港脚、股癣是霉菌作怪。痘痘、毛囊发炎，则是闷湿引起的细菌感染。
第二个刺激皮肤的因素，是汗水。夏天容易流汗，造成皮肤刺激，阻塞汗孔。
湿疹和汗水分泌、皮肤闷湿有关，痱子也是汗水阻塞毛孔所造成。原本就有皮肤疾病，如异位性皮肤炎、荨麻疹或汗疱疹的病人，更可能因为汗水刺激而恶化。流汗之后，表皮细胞吸饱了水分而膨胀，造成阻塞，很容易发生毛囊炎或痘痘。
最后，剧烈的阳光，也会造成皮肤伤害。晒太阳后，有人因为曝晒过度而受伤疼痛。也有人出现过敏现象，在脸、手臂等接触阳光的地方开始发痒、红肿、冒出水泡，甚至脱皮。
还有人晒了太阳后，出现酒糟性皮肤炎。这种又称玫瑰斑的皮肤病，会脸颊泛红、灼热，甚至引起红肿、脓疱。主要原因，也是阳光刺激。
清洁、干爽、防晒
专家们建议，夏日皮肤生病的风险高，要特别注意保持清洁、干爽，以及防晒。
保持清洁，脸部可以每天早晚各清洁一次。如果很油，中午再洗一次。如果真的必须化妆，尽可能不要选太厚重的化妆品，也要确实卸妆。
但要避免过度清洁。因为过度清洁会破坏酸碱平衡，把皮肤的油脂屏障洗掉，让皮脂受刺激，分泌更旺盛。许多人会选择深层清洁洗面乳，但这类洗面乳的去油、去污力较强。干性皮肤的人，反而要注意皮脂层被破坏，红肿干痒的问题。
同样的道理，除非脸部真的很油，最好不要过度使用市面上含磨砂、颗粒的洗面乳。脸很油的人，一周可以使用两次，不要天天使用。此外，医师们也提醒，夏日保养尽量简单，减少肌肤负担。
例如，如果已经擦了防晒乳，除非为了润色、遮瑕等需求，尽量不要再擦ＢＢ霜。油性肌肤的人，更不要过度保湿，擦过多保养品，容易让毛孔阻塞，发生问题。
保持干爽。夏日的皮肤问题多，和闷湿、汗水有关。保持干爽，就能预防。可以随身携带毛巾，擦干身体。如果衣服湿了，最好能够替换。骑车的人要注意安全帽的干爽。鞋子最好每天换不同双。如果脚容易出汗，可以多带一双袜子替换。棉质的衣服比较吸汗，毛料、尼龙的材质，则不适合在炎夏穿着。
注意防晒。有人会撑伞防晒，但这样只能阻挡由上而下的阳光，而无法阻挡折射的光线。因此除了撑伞，还可以戴帽子、穿长袖、戴墨镜、口罩，和擦防晒乳。而选择防晒产品时，要从生活作息、肤质等，选择适合自己的产品。一般来说，防水的防晒乳较易闷热、阻隔，除非要做户外水上活动，否则最好不要使用。
两小时补充一次防晒乳
夏天可以选择系数较高的防晒。如果肌肤容易出油，不用追求系数高的防晒乳，十五到三十就足够了。如果长时间在户外，两小时就要补充一次防晒乳。
防晒乳的厚度会影响效果。一般建议，一平方公分的皮肤，擦上两毫克左右的防晒乳。虽不是人人都需要擦那么厚，但如果防晒系数五十的防晒乳，只擦了一毫克的厚度，那么防晒系数，只剩下七。
最后，万一不小心晒伤了，可用毛巾冷敷。期间也可以使用化妆水或乳液等保湿产品，帮助修护。但若出现破皮，就不适合擦保湿产品。
