国庆节快乐
长假将至想必很多人都已安排好了出游或休闲计划假日虽好，但是也要提醒大家别忘了呵护眼睛不管外出旅游还是宅在家中
这份护眼攻略你都需要
“外出看世界的你”
1.异物入眼不要揉
外出旅行，难免遇到风沙天气，特别是在比较干燥的秋天。如果沙子或其他异物入眼，千万不要揉。正确的做法是：用手指捏住眼皮，轻轻拉动，使泪水进入有异物的地方，将异物冲出来，或者用干净的手帕轻轻擦掉异物。翻眼皮时要注意把手洗干净。如果眼中的异物已经嵌入角膜，或找不到异物，请立即找医生处理。
2.做好眼部防晒
如果您打算去的地方是高原、沙滩等阳光充足的地方，或者选择自驾游。建议要为自己准备一款防紫外线的偏光镜。有两个作用：一个是偏振。偏光镜是根据光线的偏振原理制造的镜片，用来排除和滤除光束中的直射光线，使光线能于正轨之透光轴投入眼睛视觉影像，使视野清晰自然，可以减少驾驶时的道路反光以及眩光感，而且还不会降低照明度；第二个就是起到太阳镜的作用，在太阳光下会变暗，阻止过多的紫外线进入眼睛，好的偏光太阳镜对行车安全也大有裨益。
3.乘飞机长途旅行建议使用框架镜
乘飞机最好用框架眼镜，不建议佩戴隐形眼镜，因为乘飞机不方便随身带着护理液润眼液等液体，而且机舱内的环境和日常不同，比如湿度、气压、重力等都会有所变化，容易出现干涩异物感，隐形眼镜也有可能脱水变形。
4.自备毛巾不与他人共用
在宾馆住宿时，最好使用自带毛巾，且不要与他人共用毛巾、眼镜、眼罩等，以免感染眼病。
5.出游时，小心过敏性结膜炎
由于国庆假期也处在换季阶段，气候宜人，加上秋天的丹桂飘香，很多人会欣然选择出去看一看秋景，闻一闻花香，不过对于过敏性体质的人来说还是要慎重，由于一些正值开放期的花种可能会引起过敏性结膜炎，因此特别提醒平时是过敏体质者一定要多注意护眼，少接触花草或去花草树木较多的景区游玩停留。
“在家看世界的你”
1.首先要有良好的饮食生活习惯
不能因为是假期就晚睡晚起，乱了生物钟，建议每天还是作息规律，尽量不要熬夜。要补充足量的维生素及矿物质，如红萝卜，荠菜，橘子等。趁着假期，可以制定个蔬菜饮食餐，既可以排毒，又可以补充维生素，营养又健康！
2.要控制电脑和手机的使用时间
除外出游玩，有不少人会选择宅在家悠闲地度过假期，玩电脑、看手机、IPAD、电视……看电子产品时间长了就常常会忘记眨眼，而出现眼睛干涩疲劳。建议多眨眼，每看半小时，起来活动远眺或者闭眼休息5分钟。
3.不要关灯玩手机
夜间使用电子屏幕，一定要开灯。暗环境下瞳孔会散大，所以我们会觉得屏幕光亮比白天更刺眼，对眼睛的损伤也更大。
4.儿童青少年的假日护眼
除此之外，对于孩子来说宅在家更未必是好事。专家介绍，国庆期间或之后来眼科就诊的儿童，大多是近视眼患者，绝大多数是电子产品所致。假期里家长往往管不到孩子，孩子一玩电脑就是一天，显示屏的蓝光辐射就对孩子眼睛造成了大量的伤害。因此最好与孩子做好沟通，约定好时间，并教会孩子在使用电脑间隙让眼睛远眺休息一下；同时将显示器调整为与孩子间隔为50-70公分，略低于眼水平方位10-20公分，呈15-20度的下视角。这样的角度能下降对眼睛屈光的需要，降低眼睛的疲惫。另外，研究表明，每天户外运动两个小时，能有效预防儿童青少年近视。太阳光的光照强度比室内光照强度高数百倍，高强度光照一方面可使瞳孔缩小、景深加深，模糊减少，从而达到抑制近视的发生。另一方面，光照越强，多巴胺释放量越多，而多巴胺也能抑制近视的发生发展。
长假虽好，也要科学护眼、合理用眼让眼睛也好好休息一下过一个健康祥和的国庆节为方便大家就诊
我院假日期间全天均有专家门诊
门诊医师
出诊专家
10月1日
赵军梅 吕秀丽 唐桂兰
郑大文 谢 君刘少君
10月2日
栗改云 王晓刚 师燕芸
吴子旭 原莉莉 唐桂兰
10月4日
王 宏 朱晓弘 杜淑芳
唐桂兰 刘少君 乔建夫
10月4日
韩媛媛 魏彤心 刘 刚
申长礼 王 湘 李春丽
10月5日
罗 燕杜淑芳 曲建梅
王尔光刘少君 周静圣
10月6日
高小琴 刘建亭 王 湘
周静圣 高 燕 王效武
10月7日
周静圣 张魏魏王效武
曹伟芳 袁志刚王 平
10月12日
执行周一门诊
准分子激光科
（门诊楼七层）●10月2日为已预约的患者进行准分子激光手术。●10月1日至10月7日，均有值班医护人员为术后患者进行复查。
验光配镜中心
（门诊楼一、二层）●10月1日至7日，正常验光配镜。
温馨提示
●节假日门诊为现场挂号，不可预约。●实际出诊医师以当日出诊挂号为准。●为保证顺利就诊，就诊卡办理以实际就诊人员信息为准
欢度
70
国庆
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