阅读本文前，请您先点击上面的“智者小明”，再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅，请放心关注。
初夏，菜市场许多上市的蔬菜，今天呢，小七要介绍下它，芦笋，看起来绿油油的，碧绿鲜嫩，而且芦笋的口感很好，营养价值也很高，常吃对身体比较好，芦笋的吃法也较高，像清炒芦笋，芦笋炒虾仁，芦笋炒鸡蛋等等，可以和各种蔬菜搭配，怎么做口感都很独特，小七这次是用芦笋和杏鲍菇一起炒。
芦笋炒杏鲍菇，杏鲍菇也是生活中常见的蔬菜，杏鲍菇吃起来很清爽可口，滑滑的，嫩嫩的，特别的好吃，和芦笋一炒，特别的清爽，一道很简单的家常小炒，既有芦笋的清甜鲜嫩，又有杏鲍菇的肥厚，比吃肉都要过瘾，烹饪起来也很简单，很适合这个干燥的季节，一起看看这道菜的做法。
芦笋炒杏鲍菇，食材为，芦笋一把，杏鲍菇一个，先把芦笋处理下，老根选择不要，放在清水中洗净，切成短板备用，锅中烧适量的水，把芦笋放进去焯水，捞出来备用，杏鲍菇洗洗干净，切成片或者条备用，需要的配料：大蒜，生姜，盐，食用油，鸡精。
起锅倒入适量的油进去，当油温烧到5成时候，把大蒜，生姜放进去翻炒，先把杏鲍菇放锅中，炒到变色后，再把焯水的芦笋放进去，加上盐，鸡精，耗油进去，调味后就可以关火了，端上桌分分钟清盘。
芦笋和杏鲍菇的营养都很高，芦笋中含有的多种氨基酸，维生素，蛋白质，矿物质等，非常受大家的喜欢，而且自身的热量和脂肪都很低，常吃能够加快身体的代谢情况，还有着减肥的作用，和杏鲍菇一起炒，常吃还能减脂清肠，败火润燥，滋养皮肤，还能加强身体的免疫力，对身体健康有着极大的作用。
声明：本文内容及图片均来源网络，全部转载，内容未经核实，如有问题，请联系我们删除。
推荐阅读：
“天然泻药”被发现，和土豆一起吃，隔天排宿便，常吃体重不过百
一位大夫告知，晚餐吃它等于“天然泻药”，排黑臭宿便，体重减轻了，预防糖尿病
营养师表示，它号称天然泻药，和山药才最配，排出臭宿便，体重可能悄悄降下去
