秋天来了，建议选择的食物是荔枝 荔枝的营养是非常丰富的，它含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及多种的维生素等。并且含有叶酸、精氨酸和色氨酸等多种营养素，它对人体的健康是非常有益的。荔枝的果肉的功效具有补脾益肝、理气补血、温中止痛以及补心安神的功效;荔枝的核具有理气、散结和止痛的功效;可以防止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗的好的食品，同时还有补脑健身和促进食欲的效果。适当食用，有利于身体健康。
想要身体好，离不开木耳 木耳中存在较为丰富的胶质，胶状物质有利于清除人体消化系统中的杂质，有利于对于肠胃的清洁。存在胆结石或者是肾结石的患者，在清除结石期间，也是适合吃点木耳，利于将结石排出体外。要根据个人体质来适量食用。
想要身体好，离不开韭菜 韭菜很有丰富的维生素类。一束韭菜的β-胡萝卜素刚好是一天所需的能量，不过维生素C则为一天所需摄取量的三分之一，同时维生素E含量也是三分之一。健康合理的饮食对身体有好处哦。
秋季养生少不了它，它就是蛇皮果 蛇皮果有美容的效果。蛇皮果果肉含对人体皮肤有益成分，印尼本地姑娘经常将它作为美容水果食用。它是水果中钾含量最高的品种之一，果胶含量也很丰富，对人脑十分有益，有“记忆之果”的美誉。健康合理的饮食对身体有好处哦。
