今日白露。
阴气渐重，露凝而白。
白露就是阴气袭来，凉意渐浓，从热转凉之时，也是最容易生病之时。
我国古代将白露分为三候——一候鸿雁来；二候玄鸟归；三候群鸟养羞
此节气正是鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒百鸟开始贮存干果粮食以备过冬☟
白露到！第一件事就是——
“养肺！”
中医认为春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾
如果因秋燥而伤肺到冬季就容易感染许多肺部疾病秋天是养肺润肺的最佳时机，只有养好肺到了冬天才能肾气充足少生病——“白露养肺四奥义”
除了养肺四奥义
还要多吃这养肺、润肺的5大神物☟
人们爱用“白露秋风夜，一夜凉一夜”的谚语来形容气温下降速度加快的情形这样的气温一定要谨记以下两件事——
白露养生的生活日常，必须照做！
1、别露肚脐，别贪凉
2、搓耳泡脚可补肾气
下面就进入到小伙伴们最喜欢的环节——
白露吃什么？
白露吃——鸡
俗话说：“身体虚弱，吃鸡滋养”白露温差较大，鸡肉性味甘温不但温中益气、补精添髓还是优质蛋白的绝佳来源所以白露吃鸡，必须安排一下☟
白露吃——鸭
夏秋交替，吃鸭肉是滋补良方，能补五脏之阴清虚劳之烦热，并补血行水、养胃生津☟
白露要——喝粥
入秋后进补要因人而异不是所有人都适合进补在饮食调节上更要慎重对于体虚者这时候，最好通过食补代替药补而食补首推粥☟
白露要——吃秋果大家都知道一句农谚：“白露打枣，秋分卸梨”中秋前后，新鲜的枣子、水灵灵的梨都是这个季节成熟的时令果实所以白露吃秋果，应时应景☟
当然白露时节还有一种专属养生之圣物要多吃就是——“薯”
白露一过到中秋佳节已经开始到了吃螃蟹的时节
尤其等到金秋十月——”风起，蟹脚痒；菊花开，闻蟹来”秋季正是蟹肥膏红之日
下面这7类人尽量避免吃螃蟹
别吃或者节制！
☟
天气冷了！一过白露，注意别着凉！
来源：最爱大北京
编辑：聂师奇 审稿：于明
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