肝火旺是现在很常见的一种病症，很多的人都深受其困扰。肝火旺盛，我们很容易出现口干口苦现象，尤其是在早上起床的时候，口干口苦现象会更加明显。如果经常出现这样的现象，在排除其他因素的影响，就要注意保养我们的肝了。
肝脏是我们身体很重要的排毒器官，因为要进行全身性的排毒，又要进行自身的小排毒，肝脏如果不能在规定的时间内，顺利完成排毒工作，就很可能出现肝火旺盛的现象。所以，我们要在肝脏进行排毒的时候，就要进行深度睡眠，有利于肝脏排毒。
肝一般是在夜间十一点以及凌晨两点，进行排毒。如果在这个时间点不能及时入睡，就会影响到肝脏排毒，出现肝火旺的现象，并且熬夜也是导致肝火旺的主要原因。现在的很多人经常熬夜玩手机，以及长期加班熬夜，很容易出现熬夜现象，就容易引起肝火旺。
现代人的工作压力大，有很大的一部分人，工作不能及时完成，经常需要熬夜加班。尤其是刚入职场的新人，基本上不能在规定时间内，完成自己的工作，可能会出现长期加班现象，接连不断的熬夜，到凌晨才睡觉，甚至是通宵，长期的休息不够就会导致肝火旺。
除了加班，手机是熬夜的又一大诱因。现在手机是人们的必需品，很多人有睡前玩手机的习惯，长期如此玩的入迷了，就很容易出现熬夜现象，尤其是年轻人打游戏，一熬就是两三点，就会错过肝脏排毒的时间，导致体内的肝火升了起来。
另外，睡前要注意好这些事情，对预防肝火旺，也是有一定的效果的。
不要经常睡前喝红酒
现在的很多人压力大，睡眠质量不是很好，经常睡前喝点酒，甚至是养成了习惯，助眠的效果似乎很不错，喝点就直接睡觉了。其实，喝点酒会出现短暂的神经麻痹，有一定的促进睡眠的效果，但是却给肝脏造成了负担。
我们的肝脏负责人体很多物质的排毒，不管是体内产生的毒物、废物，还是吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等也必须依靠肝脏解毒。酒精就是需要肝脏去进行代谢，本身肝脏在夜间就要辛苦的进行全身排毒，分解酒精就是一种负担，所以，不要轻易喝酒助眠，即使是红酒也不行。
不要经常睡前吃油腻食物
现在的饮食中，很多的都是很油腻或是高盐的食物，长期吃这些食物，对我们血管健康是很不利的。另外，如果是在睡前经常吃油腻的食物，我们的肝脏需要进行油腻物的代谢，给肝脏的代谢，增加了一定的负担。这些食物脂肪堆积，还会出现胰岛素抵抗现象，这些脂质会影响到肝脏。
肝火旺是现在很常见的现象，如果不注意及时调理，会影响肝脏排毒，对肝脏健康不利。引起肝火旺的原因，主要就是熬夜问题，尤其是在长期熬夜之后，就会影响到肝脏排毒，要注意。
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