杭杭妈咪，一个全职妈妈，专注于宝宝的辅食，每天都会学习研究各种不同的辅食给小杭子，喜欢分享所以创建了一个公众号：bbfscf 以后的每一天都会在这里分享一道给小杭子自制的辅食哟，大家点击上面蓝色的字体就可以关注了哦，希望能帮到一些不知道怎么添加辅食或者不知道给宝宝吃什么的新手妈妈们，有经验的妈妈欢迎共同探讨哟~
三文鱼富含蛋白质，维生素A、B、E，锌、硒、铜、锰等矿物质形式与免疫机能有关的酵素，营养价值非常高。三文鱼还含有丰富的不饱和脂肪酸，可提高脑细胞的活性和提升高密度脂蛋白胆固醇，从而防治心血管疾病。三文鱼中的维生素E与多元不饱和脂肪酸的比例高达 0.73，可见它的营养价值之高，丰富的蛋白质、钙、铁及维生素D等，且易消化吸收，特别适合食用和补充营养，不论是对老人还是小孩都是良好的食物选择！
三文鱼时蔬米饭饼
食材：三文鱼20克、胡萝卜5克、西蓝花5克、亚麻籽油、米饭20克、鸡蛋一颗
配料：无可以加盐
烹饪工具：不粘锅搅拌机
烹饪难度：简单
操作时间：20分钟左右
适合月龄：12个月以上小朋友
搭配建议：果酱
营养价值：脑、护眼、补钙、补充维生素
提示：添加请注意宝宝是否对以上食材过敏哟，以上食材的用量只是代表制作量不代表宝宝一餐所需要的量哟
准备食材备用
2.三文鱼清洗干净切碎
3.三文鱼丁加鸡蛋清加米饭放搅拌机搅打成泥
4.胡萝卜和西蓝花焯水
5.胡萝卜和西蓝花切碎
6.胡萝卜西蓝花碎加入三文鱼泥搅拌均匀
7.不粘锅刷油，放入米饭饼，两面刷上刚刚剩下的鸡蛋黄
8.小火煎至两面金黄色即可
杭杭妈咪说，今天的米饭饼也可以做主食也可以当零食，非常的软糯，鸡蛋加上三文鱼的味道简直了~杭杭妈咪每天更新一道辅食食谱，大家需要可以点击下方的二维码识别关注我们哟~
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来一个补脑补充维生素的食谱！宝宝这样吃越吃越聪明~@第399道宝宝营养辅食食谱三文鱼蔬菜米饭饼
