最近几年，有一种蔬菜逐渐深受人们的喜欢，它长得有点像辣椒，但是表面有棱角，您猜出它是啥了么？
它就是——秋葵。
秋葵清炒的时候，口感比较黏，相信吃过秋葵的人，都能明白那种感受。不过，正是这种黏液，让秋葵拥有了降糖的功效。这种黏液中含有丰富的可溶性膳食纤维，能够促进身体对碳水化合物的消化，从而降低对糖分的吸收，降低餐后血糖水平。
除了有利于降糖，秋葵中还富含维生素C、硒、锌等具有抗氧化性的营养物质，这些物质能够对抗细胞老化，保护皮肤，所以常吃秋葵，有美容的功效。这些抗氧化物质还能够帮助清除自由基，降低细胞癌变的风险。
另外，营养研究表明，秋葵中的钙含量也很丰富，并且容易被身体吸收，所以也是不错的补钙食物。对于那些肠胃不适的人来说，秋葵也是相当理想的食物。因为秋葵中的果胶以及牛奶乳糖，能够帮助消化、保护肠道，有利于改善胃溃疡。
秋葵的好处这么多，我们日常怎样吃比较好呢？
在平时吃的时候，比较适宜的方式是清炒秋葵，但炒的时间不宜过长，以免营养物质大量流失。另外，秋葵的刀口处会比较黏，但不建议清洗，因为正如前面所讲，这个黏液对身体健康十分有益。
不过，常吃秋葵虽然好处多多，但是它性寒，脾胃虚寒以及腹泻的人，不宜多吃。而且，秋葵中钾元素的含量比较高，所以有肾脏疾病的患者不能吃，否则会加重肾脏负担。
