现在正处在中暑季节，秋意渐浓，皮肤容易干燥，人们对于饮食方面也格外注意，要经常补水保湿防秋燥。
众所周知，一日三餐中，早餐是最重要的一餐，所以很多人特别喜欢每天喝一点豆浆，豆浆属于豆制品，营养价值很高，富含植物雌激素，营养丰富且热量低，每次多喝一点都不觉得有什么坏处，而且豆浆还能达到一定的抗衰老作用。特别是女性，早上喝一点营养豆浆再出门工作，补水又有营养，更有幸福感！
传统的豆浆只是黄豆，大家做豆浆的时候可能喜欢加入各种各样的配料来增加口味和营养，比如推荐的这款花生豆浆，味道真好，大大提升了豆浆的香味，比牛奶还好喝，营养更丰富。
花生米是时令坚果类食品，大家不妨在这段时间多吃些花生米，能吸收脂肪油，对润肺很不错。不但如此，花生果中的实钙含量也很丰富，以及含有多种维生素 A、 B、 E、 K等物质，使人容光焕发，皮肤有光泽。
但也有一些人表示自己在家做的花生豆浆没有外边卖的那种顺滑感，这究竟是什么原因？事实上是因为外面的花生豆浆除了放花生之外，还有一种配料，米。
打磨豆浆时不妨多加一把米，这样不仅能增加豆浆的柔软性，让豆浆味道更好些，同时也不会遮掩豆浆本身的香味，下面和小编一起来看看具体的制作方法。
制作原料：黄豆30克，花生30克，大米20克，冰糖适量
准备阶段：将黄豆、花生和大米用清水洗净，然后浸泡约30分钟，花生的皮可以去也可以不去，红色的皮也很有营养(如果用传统的豆浆机一定要浸水，一般破壁机不需要浸水，但把豆子都泡了，打出来的豆浆味道更滑)
开始制作：将泡好的以上三种原料放入破壁机内，加清水至最低水位线，喜欢喝稠的少加水，喜欢喝稀的多加水，或倒入牛奶也可，按下豆浆键，无需繁琐的工序，20分钟就能煮熟，非常方便！
喜欢甜味的朋友，可加入适量糖(或蜂蜜)搅拌均匀，倒入锅中煮开，再加入适量白砂糖或冰糖。
完成的豆浆香甜可口，比奶还养人，比外面买的更好，每天一碗，美容养颜，老少皆宜！
[提示]：
添加水量根据个人口味自行调节，欢稀一点的亲们用料可酌情减少哦。
没有破壁机的，可用料理机加水将物料打成浆，过筛，用锅煮开。
