秋季养生 推荐常吃3种食物 滋补身体 补血养气 改善血液循环

秋季养生，推荐常吃3种食物，滋补身体，补血养气，改善血液循环

1.桑葚

桑葚是很多人都会喜欢吃的食物，它的味道香甜，口感很好。除含有大量人体所需要营养物质外，还含有乌发素，能使头发变得黑而亮泽，故可用来美容。桑葚富含维生素C等抗氧化成分，老人食用桑葚可以有排毒清肠，疏通血管的作用，对于抗衰也有好处。

2.无花果

无花果果肉偏红，味道甘甜，十分美味。含有的脂肪酶，可以降低血液中胆固醇和脂质的含量，具有降血脂，补血养气，改善血液循环的作用，其丰富的钾离子可以促进体内多余钠离子的排除，还有降血压的作用，因此可以保护心脑血管。

3.桑葚

桑葚是一种长在桑树上的野果，这种水果是补血强身的佳品，对于女性来说，可以令头发更加乌黑亮泽，而且桑葚富含丰富的活性蛋白成分，可以存进细胞的免疫力，可以排毒清肠，是不可多得的美容养颜，强身健体的佳品。

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