大智若“瑜”：
很多人会问：身体僵硬，意味着什么？还能正常练习瑜伽吗？
导致了很多人因为身体僵硬而对瑜伽望而却步。
他们会说：我的骨头太硬，根本不适合练瑜伽；我的身体不够柔软，有些动作根本做不了；我的身体太僵硬……
但是实际上，越僵硬，越应该练瑜伽。
其实，所谓的骨头很硬其实是一种肌肉的僵硬。身体很硬，弯下腰手只能垂到膝盖下面，这不仅仅是身体很硬，更多的因素就是气血不通的问题。气血通畅，身体会因暖而自然柔软。身体的硬，往往因缺乏运动，而气血没有流畅的效能，故此会硬一些。
这是被我们忽视的一点！我们必须要明白，我们身体肌肉会紧绷的原因之一，是大脑认为它需要保护你不受到疼痛和伤害，因此你越用力去伸展拉伸，你的肌肉就越紧绷，但这没有错，毕竟我们希望身体保护我们免受伤害。
事实上，瑜伽并不是简单的把腿放在头上，也不是可以做到一字马，那些因为身体僵硬而止步瑜伽的人，是因为对瑜伽的认识不够，对瑜伽的理解过于片面。
“你可以从力量中找到柔韧性，但是无法从柔韧中找到力量”，这句话背后的深层含义，那些身体僵硬的人其实比身体柔软的人更适合练习瑜伽。
僵硬是优势，不是劣势。善于用僵硬的优势，在僵硬和柔韧中找到平衡，提升肌肉的弹性，改善气血和经络通畅，提升身体的灵活性、关节的稳定性。
瑜伽给你很多机会做和这些动作对抗的动作： 打开前胸，延伸脊柱，上提胸腔...经常练习瑜伽的人上了岁数脊柱仍然会比较直，整个骨骼的自然结构可以得到很好的保持。 而保持骨骼结构合理，也可以让身体保持更好的平衡能力，这样就会帮助减少意外跌倒，进一步减少老年性骨折的发生。
Namaste：练瑜伽，骨头硬！ 没毛病！
