人们常说，一天一个苹果，远离疾病的烦恼，这话说的并不是没有道理。苹果中含有丰富的维生素，但更为重要的是苹果中还含有这三种特别成分，对健康有极大的益处。这三种物质分别是果胶、硼、槲黄素。
苹果的营养价值非常的高，但是你知道什么时候吃苹果，身体会更佳受益呢？很多人都认为“早上吃苹果是金苹果，晚上吃苹果就会变成毒苹果”，真的是这样吗？睡前吃苹果真的会导致积累毒素吗?下面就和小编一起去了解一下吧！
早上空腹吃1个苹果，身体会有3个变化，尤其是第2个，女人都喜欢
1、改善便秘
早起的之后，很多人都会出现便秘的现象出现，而早起空腹吃苹果的话，可以有效的调节肠道的蠕动，并且苹果中含有的丰富的果胶和纤维素在其中，可以有效的清除体内的废物，从而有效的预防和改善便秘的症状。
2、降脂减肥
苹果中含有丰富的膳食纤维的物质成分在其中，含有的卡路里低热量低，饱腹感强，对于减肥的人士来说，起到很好的减肥燃脂的作用。
3、抗氧化、美容养颜
苹果中含有的营养物质成分非常的高，能够使得皮肤细腻光滑有光泽，并且苹果中含有多酚物质具有很强的抗氧化的作用，从而可以清除体内的自由基，减缓皮肤老化，起到很好的抗氧化、美容养颜的作用。
早上空腹吃1个苹果的话，正好是刚刚符合量的需求，尤其是第二个，非常的受到大家的欢迎。你喜欢吃苹果吗？你都是什么时候吃苹果的呢？
睡前吃苹果积累毒素？告诉你两个最适合吃苹果的时间，身体更受益
苹果的营养价值非常的高，可以帮助我们减少心血管疾病、高血压等多种疾病的风险。很多人会认为，晚上吃苹果的话，会导致消化系统缓慢，食物的残渣就会存留在肚子里面，会给肠胃增加负担，从而就会积攒毒素，但是这样说法是错误的。
要知道我们的肠胃消化系统不会由于人的睡眠问题，就跟着罢工。只要食物吃进去的话，肠胃就会跟着运转，所以晚上吃苹果是可以的，最好是距离睡觉前的一个小时食物为好。
1、早上
以上说到过，早上空腹吃苹果的话，可以补充人体的糖分物质，并且起到保健养生的作用。
2、下午3-4点
下午的时间段，人在经过了高度的工作之后，能量消耗比较大，出现饥饿、乏力等现象出现，最好的即使这个时间段吃个苹果，苹果中含有的膳食纤维等物质，可以起到饱腹的作用，缓解疲劳感。
