减肥似乎已经成为了一种潮流，不管瘦的、胖的都在减肥，这可能和现在社会以瘦为美的观念分不开吧。尤其是夏天马上到了，一些爱美的人更加迫切的想要减肥瘦下来，但是往往很多人还是很难瘦下来，其实这都是和我们生活中的一些习惯有关的，尤其是吃饭后的这3个习惯，不但不能减肥，有的时候还会让你变得越来越胖，下面就跟随小编一起来了解一下，饭后不能做的3件事吧！
饭后3个坏习惯，会越减越肥
很多人认为吃水果是减肥的，吃水果确实可以减肥，但是饭后吃水果就是大忌，有研究发现，饭后如果立即吃水果，不是一种好习惯，因为我们在吃饭时摄入的食物热量已经够多了，如果这时候直接吃水果，不仅会影响我们肠胃的消化，也会使我们身体摄入更多的热量和能量，造成身体营养过剩，就会导致肚子长胖。
很多人都有这样的习惯，吃完饭就往床上一躺，小编也是这样过来的，其实饭后是不能立马躺着的，刚吃完饭，肠胃正在运动和工作。上床平躺后，因为血液集中在胃部，脑部供血不足，很容易造成大脑局部供血不足而中风。此外，刚吃饱饭，直接躺下的话，容易造成食物堆积，不利于消化，久了之后脂肪自然长在肚子上了！
有些朋友会说减肥嘛当然是要运动了，不运动怎么减肥，没错，减肥当然是少不了运动的，但是千万不能在饭后立即运动，吃完饭后30分钟内，最好不要进行运动，刚吃完饭，肠胃正在为消化食物而工作。此时进行运动，四肢势必会和肠胃争夺血液，肠胃负担加重，消化功能会受到严重影响，严重还会引发胃病。运动的电波就会导致胃下垂，而且时间一长还会使胃被拉扯大导致食量变大，进而也不利于我们的消化和健康，也会使人越吃越胖。
减肥一定要从生活方式开始，生活方式的调整，特别是合理饮食和运动的形成是非常关键的，需要我们长期坚持，不能坚持1个月，2个月就放弃了。远离减肥误区，科学减肥，每天进步一点点，就是胜利。因此，上文提到的饭后3个坏习惯希望朋友们都能改正过来。
