用这个食物煮玉米，体内的毒素都没有了，皮肤敏感，不想长皱纹的可以试试
玉米含有少量的镁、锌和铁。铁是维持正常肌肉和神经功能的必需营养素；铁可以预防贫血；锌可以防止味觉障碍。玉米还含有丰富的B族维生素，具有消除疲劳、增强肝功能、预防便秘、治疗胃溃疡和胆结石等作用。玉米胚芽和花粉含有大量维生素E，能促进细胞分裂，促进人体新陈代谢，降低血清胆固醇，调节神经和激素功能，填充皮下组织，使皮肤细胞富有弹性和光泽，防止皮肤损伤。玉米的营养价值和药用价值都非常高。它不仅营养成分高，而且药用功效也很高。
米的芽是一种中药，含有能健胃消食、防止恶心呕吐的酵素。由于小米含有丰富的多种维生素，对预防神经炎和脚气病也有一定的作用。同时，作为补品，小米还能壮阳、滋阴、优生。小米不仅是极好的补品，还有减少皱纹、斑点和色斑的功效，还可以作为很好的美容良药。小米粥是家家户户每天都会煮的粥。它所含的营养可以说是一流的。除了小米粥本身的高营养价值外，在烹饪中经常被忽视的粥油非常有营养。影响。那么，怎样才能得到最纯净的粥油呢？应该在最干净的锅里煮，以免破坏粥油的结构。
对健康的益处
小米：利尿和腹胀
原料
小米60g
嫩玉米粒适量
玉米糁40克
糖适量
水1000g
小米的玉米粥做法
1.锅里加水烧开
2、开水的时候，把普丁、玉米糁和嫩玉米粒洗干净！我用的是煮熟的玉米粒
3.水烧开，加入普丁和玉米粒先用大火烧开，然后转小火
4.20分钟左右我看到小米熟了加了玉米面
5.玉米面煮五分钟就可以了！不断搅拌以防粘连
尖端
1.加入小米玉米后，要小火慢炖
2.加入足够的玉米糁用勺子搅拌，以免粘锅
