光想不做是懦弱，想变得更漂亮不是说说就可以的，下面小编给大家分享细腰刘诗诗拥有完美好身材 轻松拥有第三维性感符号美腰，感兴趣的朋友赶紧get起来吧！
刘诗诗由于《步步惊心》家喻户晓，近日又在微博上与男友大秀暧昧视频，让人羡慕不已。是什么让她这么若无旁人的自信呢？是因为瘦身成功的原因？有什么比较好的方法腹呢？
刘诗诗由于《步步惊心》家喻户晓，近日又在微博上与男友大秀暧昧视频，让人羡慕不已。是什么让她这么若无旁人的自信呢？是因为瘦身成功的原因？之前的她还有点婴儿胖现在成功减肥掉了所以在微博大秀恩爱。
女生不能缺少运动
学舞蹈出身的刘诗诗从小就遵从严格的训练，芭蕾舞对体型要求非常高并且每天都要不间断的练习。大量的舞蹈练习让刘诗诗也根本不担心热量超标发胖的问题，但随着后来自己开始喜欢上演艺事业，停止舞蹈学业深造的她也忽然进入了郁闷的“发胖”期，就算是本身体型娇小，但圆圆的脸蛋还是能看出比现在的诗诗胖了不少。减肥后不断反弹，怎样才能不再胖？
她特意查看了这方面的信息才知道，这是因为身体适应了某种运动方式和规律，当你一旦停下来，体内的消耗热量机制就会被打乱。这也是为什么大多数运动员和舞蹈演员如果退役后没有坚持锻炼就会快速发胖的原因，演员对身材要求都非常高，她也不得不开始计划减肥，最重要的就促进体内营养热量代谢正常。刘诗诗的瘦身秘诀是什么？
如何提高热量能耗
运动员和舞蹈家能保持完美好身材，是基于她们有大量运动作为耗能基础。对于诗诗以及大部分女生来说，不仅时间上达不到要求身体更是跟不上高强度训练。想要短时间内达到瘦身目的，唯一的方法就是提高运动效率，让原本1小时的运动时间消耗超过5-8倍的热量。
现在的人由于久坐等原因容易在腰腹产生赘肉，这对爱美的女士无疑是很大的困扰。那么有什么比较好的方法能帮助瘦腹呢()？本报记者采访清远多家医院，梳理一些小妙招。
刘诗诗由于《步步惊心》家喻户晓，近日又在微博上与男友大秀暧昧视频，让人羡慕不已。是什么让她这么若无旁人的自信呢？是因为瘦身成功的原因？有什么比较好的方法腹呢？
按摩瘦腰法
以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
摩腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。
轻揉脐腹：自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，然后按顺时针方向轻揉脐腹部，轻揉一圈为一拍，共轻揉二个八拍后；然后再逆时针方向轻揉二个八拍。
游泳瘦腰法
游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪。这种方法是最科学、最无可否认的。游泳不仅可以收腹，还能塑造整个体形。
刘诗诗由于《步步惊心》家喻户晓，近日又在微博上与男友大秀暧昧视频，让人羡慕不已。是什么让她这么若无旁人的自信呢？是因为瘦身成功的原因？有什么比较好的方法腹呢？
收腹走路瘦腰法
吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
臀部按压：坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背。重复3次，然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快，这是身体接受信号的标志。
冬瓜食醋瘦腰法
食醋减肥：每日饮用15-20毫升食醋，一个月内会()有可喜的发现。
冬瓜减肥：肥胖者大多水分过多。冬瓜可以利尿，每天用冬瓜适量烧汤喝。
