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AV女星克里斯蒂马克Christy Mack作为，MMA综合格斗高手“战争机器”(War Machine)的前女友，身材火辣豪乳细腰，秒杀许多宅男...
据报道，MMA综合格斗高手“战争机器”(War Machine)为报复A片女星前女友克里斯蒂-马克(Christy Mack)，不仅闯入其家中，还因女方跟别的男人在一起而暴打她，导致她断了18根骨头、肝脏破裂。目前“战争机器”下落不明，已被警方通缉..(整理).
AV女星克里斯蒂马克Christy Mack作为，MMA综合格斗高手“战争机器”(War Machine)的前女友，身材火辣豪乳细腰，秒杀许多宅男。先天不佳的妹纸怎样拥有傲人上围和纤细柳腰？
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快速丰胸的方法：
一、正确的坐姿
保持良好的坐姿，对胸部有很大帮助。尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。
二、沐浴健胸按摩
沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加胸部的柔韧性，预防下垂。
三、利于胸部发育的食物
食物中能提供足量的营养结合适当的胸部锻炼，对于乳房的发育会更加有效。为促进青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等对于天生平胸的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等。
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瘦腰的快速方法：
简单瘦腰操之站直侧弯
双腿并拢直立，身体挺直，双手分开，掌心向内贴紧身体两侧，保持下身的稳定，靠腰部力量，使得上半身往一侧下方拉伸，保持5秒。慢慢回复原位，换一个方向。10——15次为一组，完成2—(整理)—3组。
动作自检：上身和下身要保持在同一水平面，不要前倾或者后仰，这样可以保证侧弯的时候能够最大限度拉身腰部取线。
塑身优势：充分挤压侧身赘肉，强度不大，在办公室里都能随时操作的简单动作，效果却是最立竿见影的。如果希望加大力度，可以适当增加负重，一瓶矿泉水或者小哑铃皆可。
