韭菜，水果吃香蕉，含锌多，生男生女是取决与男人的染色体，你吃啥也没用的，要小孩之前戒酒戒烟，这样生出来的宝宝才会健康，美国的一些专家研究发现，持续食用低脂肪、高蛋白的食物能在六个星期内增强性欲和改善性生活，相信不少人都知道，在男人的菜单中，肉食永远都是排在首位的，蔬菜水果靠边站，以下水果蔬菜起到壮阳左右：韭菜──韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等，国外营养学家运用现代技，正常的蔬菜水果都是可以吃，每种都有不同的营养素。
养生导读：在快速发展的今天，男人如果想要工作生活两不误，就要健康养生。谈到健康养生，除了运动，另一个就是要注意饮食了，在日常的饮食中，多吃一些对身体有益的食物。 男性应该常吃的水果和蔬菜 1、苹果 苹果是我们常吃的水果，并没有觉得它有多大的功效。事实上，苹果能够护心减肥。在现实中，男人患冠心病的几率比女人多2倍之多。科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”，这一天只吃400克苹果，一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效，在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果，持续10个苹果日即可初见成效。
但是只吃肉食关康饮食是不利的，在平时的生活中多吃一些水果，对男人的身体好处是很多的哦，就算你真的不是格外喜欢吃水果，为了你的身体健康，也应该试一试，蔬菜：玛咖----玛咖得到人们的普遍重视是在90年代初，研究者在寻找“伟哥”替代品时发现了这种植物，它在提高性功能上的功效显著，使玛咖一举成为国际保健食品和药品中的一颗新星；而在这之前，西班牙人于1526年占领南美的时候，殖民者们就把，此外，虾、海参、泥鳅、麻雀、黄瓜、韭菜、裙带菜等动植物类食物都有利于防止男子性功能早衰，如果你渴望一夜的感受，建议你别再吃，大枣、芝麻、蜂蜜、葡萄、莲子、山药、核桃等植物类食物具有补肾益精助阳的功能，它们对于维持和提高男性性功能有重要作用，如果要补肾的，可以吃芹菜韭菜香菜板栗之类的。
2、橘子 大家都知道，橘子吃多了容易上火，但是橘子能够有效的降低男性患胃癌的几率。在患有胃癌的患者中，男性患者要比女性多的多，这是因为，男人的为要比女人的胃使用率高。医学专家研究发现，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%。
男子首先应该多食黑色的食品黑木耳，葡萄等，黑色的食品有益于肾脏的健康，肾气充实，会直接影响男子性功能的水平，同时间接影响雄性激素的分泌;另外，多吃西红柿红色的蔬菜，但是千万不要食用红毛丹这种红色的水果里面的维生素有杀，常吃那些蔬菜和水果对男性的生殖系统有好处？， 我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜， 荔枝──荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、 游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素 以及，一旦你发现一些平时看来很普通的食物实际上具有增强性欲、提高性生活质量的功能，你就会对这些食物另眼相看了，男人吃什么菜和水果可以增强雄性激素，推举，韭菜是壮阳的，小孩子不能吃山药也可以枸杞子也多少有点用。
