对于一些从事白领工作的人来说，用眼过度是非常常见的事情，而用眼过度最直接的一个后果就是近视会越来越严重。眼睛是我们身体中非常重要的一个部位，如果已经发展到了中度或者高度近视的话，不戴眼镜就几乎完全不能进行正常的工作和学习。我们一定要保护自己的眼睛，预防并积极的治疗近视。
保护眼睛，远离近视，可以在有长时间的用于需求间隙中，做一些简单的恢复视力的运动。最常见的运动就是对绿色植物的远方凝视。今天不要眯眯眼或者眨眼，集中注意力凝望远方一段时间之后，将手掌举起再凝望手掌一段时间。如此操作多做几个循环，能够有效的缓解眼部疲劳。另外，也可以多做一些视力恢复的眼保健操。
对于用眼过度的人，也可以通过饮食调理来远离近视。对于眼睛视力非常有利的食物有动物肝脏、青椒、枸杞、蓝莓等，在有长时间的用眼需求之后可以适当的服用此类食物。当然，一些油炸类或者烧烤类的辛辣刺激食物对于近视的恢复是非常不利的，一定要尽量少吃。
很多人在眼睛近视、看外物出现模糊的时候，都会用用手揉眼的动作，尤其是一些年龄较小的儿童，这对于眼部健康是非常不利的。近视的患者在日常生活中也要注意用眼的卫生，定期的到医院做专业的视力检查，以观察自己的视力变化情况。
如果是学生出现近视比较严重的情况，一定要注意养成正确的看书习惯以及良好的坐姿。日常生活中也要多到户外进行运动锻炼，尽量减少接触手机和电脑的时间，保证日常饮食摄入营养的均衡，在用眼一段时间之后就停下做眼保健操。
