除了周末,平时每天都是一个人吃早餐,而且还要控制体重,所以我的早餐很简单,基本是几分钟就搞定的。
咱的早餐简单省时,不用炒菜,煮粥,热牛奶那么麻烦,一杯中全部包含了。您问我好不好喝,我觉得挺好喝的,都是我喜欢的食材,搅拌到一起也没味道啥冲突。
食材:
西兰花:90克,煮熟的燕麦:45克,核桃:30克,原味酸奶:120克
水:90克
做法:
1.准备好自制的酸奶。酸奶咱都是自己做的,除了原味酸奶,还有各种口味酸奶接下来慢慢分享。
2.燕麦泡软后,煮熟。
3.西兰花洗净焯水。
4.将所有食材放入破壁机中,选择果蔬功能
5.搅拌好即可饮用。