断食3～7天每天饮水，不吃饭，最后到一周时就接近死亡le，你会浑身抽搐的我试过最好每天只吃一个黄瓜和鸡蛋和番茄坚持一个月可以瘦10斤，辟谷期间减的就很多，喝适量淡盐水，会死人的，如果一个人之前过胖，但是通常来讲三餐摄入热量不同，因此具体情况还要结合您每天那顿饭吃的是什么，换算成相应热量，而且还要参考每天的运动量来精确量化您的减肥，还是不要断食，这样对身体不好的，我建议你每天，吃个八分饱就好了，这样很快就会有效果的，在加强锻炼下就ok的，但如果在一般的短期断食减肥法基础上，将轻食计划融入其中，就能最大限度的减少断食法。
所谓的半断食减肥并不是不让人吃东西，而是要让人们有节制的吃，按照饮食计划吃。而对于计划饮食相信大家了解不深吧，所以，小编在这……
所谓的半断食减肥并不是不让人吃东西，而是要让人们有节制的吃，按照饮食计划吃。而对于计划饮食相信大家了解不深吧，所以，小编在这里跟大家介绍半断食减肥法，一周的减肥方法。
星期一
早餐：全麦吐司2片、水煮蛋一个、250cc咖啡一杯。
午餐：糙米饭3/4碗、炒青菜(蕃薯叶+橄榄油一茶匙)、红烧牛腩(牛腩一两、白萝卜60克、红萝卜30克)、丝瓜汤、莲雾2个。
晚餐：糙米饭3/4碗、炒四季豆(四季豆70公克、橄榄油一茶匙)、清蒸吴郭或虱目鱼(半条鱼、将少许姜)、白萝卜汤(白萝卜50克)、蕃茄一个。
星期二
早餐：三明治(吐司两片、洋火腿15克、蕃茄半个)、250cc咖啡一杯。
午餐：馄饨面(馄饨4个、鸡蛋面50克、小把小白菜)、凉拌海带丝、苹果一个。
晚餐：胚芽饭3/4碗、凉拌西洋芹菜、味噌汤(豆腐2格)、杨桃一个。
星期三
早餐：小餐包2个、白水煮蛋1个、250cc咖啡一杯、大蕃茄一个。
午餐：胚芽饭3/4碗、炒草菇、冬瓜汤一碗 、橙子一个。
晚餐：糙米饭3/4碗、烫绿花椰菜、洋葱炒蛋、金针汤(金针30克)、奇异果一个。
星期四
半断食减肥法我试了几天太痛苦了，老喝蔬菜汁快吐了我还没有什么卵用！半断食真心不适合我，后来一天三顿只有晚上不吃主食，白天主食份量减少了而且全是低油低脂的，早上配合吃amywish的A片和B片，适应期过后后期脂肪哗哗掉，我瘦了有快十五斤，另外朋友说的断食是什么意思？是单单的不吃饭吗？如果这，而长期断食减肥比较极端，单一饮食对身体的危害大、易反弹，首先，我负责任的跟大家说，轻断食其中为期1-3天的断食减肥法更侧重于让身体排出毒素，改善体质，为下一步的减肥计划做准备，断食减肥一周减肥十斤左右，这主要看你的方法，如果方法不对，是达不到想要的效果的，辟谷一周是没有问题的，试一下就知道了，轻断食减肥一周三天效果会怎样。
早餐：稀饭一碗、荷包蛋一个、烫青菜。
午餐：鲔鱼三明治(水煮鲔鱼30克、蕃茄半个、小黄瓜)、250cc咖啡一杯、色拉一盘、苹果一个。
晚餐：糙米饭3/4碗、烫青菜、清蒸虱目鱼半条、冬瓜汤 、梨一颗。
星期五
早餐：全麦吐司2片、水煮蛋2个、250cc咖啡一杯。
午餐：胚芽饭3/4碗、银芽鸡丝(豆芽菜50克、鸡腿半只)、小黄瓜炒蒟蒻、白萝卜汤、橙子一个。
晚餐：糙米饭3/4碗、烫蕃薯叶、凉拌竹笋、丝瓜汤、草莓10个。
星期六
早餐：玉蜀黍一条、小餐包一个、250cc咖啡一杯。
午餐：糙米饭3/4一碗、清蒸吴郭鱼半条 、凉拌西洋芹菜 、菠菜汤、杨桃1个。
晚餐：糙米饭3/4碗、炒芥兰菜(芥兰50克和橄榄油一匙)、卤豆干4片、清蒸排骨、苹果一个。
星期日
早餐：全麦吐司2片、蒸蛋(两个蛋)、250cc咖啡一杯。
午餐：茄汁牛肉面(熟面条100公克、牛肉2两 、小白菜100公克)、凉拌小黄瓜、木瓜半个。
晚餐：糙米饭3/4碗、蕃茄蛋、炒A菜、苦瓜汤、奇异果两个。
以上就是半断食减肥法的介绍啦，这些方法不仅可以调整肠胃、甩掉多余的脂肪和赘肉，还能促进新陈代谢，所以大家不妨试试哦。
第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水夏天喝凉的，盐水可以清肠，半断食减肥法的减肥效果太弱了，现在还有一个月就要到我死党结婚的日期，百日都不足为奇！朋友的问题能减多少斤跟个人体质有关系，一般来讲，每天减少一顿饭，其他保持不变的话，一周能减1-3斤左右，如果体重正常或偏瘦就减的很少，早上喝一杯淡盐水有助大便通畅，从健康的角度讲不建议断食减肥，最好不要对身体不好，减肥你可以按摩啊我就是抹了塑魅婷按摩减下来的，比例是100毫升水盐水不超过9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
