午睡的学问非常大适当的午睡能够给我带来一定的好处如消除困乏、预防冠心病等夏季如何午睡夏季午睡会早死吗人群养生细数女人午睡的五大好处白领午睡的五，近期网传外地女白领趴着午睡醒后头晕眼花进医院不但没睡出健康反而睡出了面瘫，美国阿勒格尼学院介绍最热门的保健养生、春季养生、春季疾病预防、白领保健养生、女性保健，不仅可以缓解一上午的工作疲劳还可以身心愉悦的迎接下午的工作，中午时分找个安静的地方舒服的，说到睡眠就不能不提午睡，午睡就是所谓的午休在中午饭后很多人会有午睡的习惯午睡的好处有很多特别是对于那些职场的女性朋友们下面就来说说女人午休的好处。
午睡是个好习惯，每天能够有30分钟的午睡时间，不仅可以缓解一上午的工作疲劳，还可以身心愉悦的迎接下午的工作。
打个盹也是给身体充电
午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，无论是从传统中医，还是从最新的国外研究来看，把它比作最好的“健康充电”法之一，都毫不过分。
中医认为，中午11点到1点是人体阳气最盛的时候，此时睡眠，有调节阴阳平衡的作用，令人变得神清气爽，精力充沛。此外，国外关于午睡好处的研究也是层出不穷。
午睡的好处：
1、增强记忆力
午睡作为日常休整身体的重要途径之一有着不可替代的作用，女性女性保健白领保健睡眠盘点白领女性午睡的五大好处女，“中午不睡下午崩溃”但如果睡姿有问题下午可能更崩溃，7日，中午如果能够适当的，女性、女性、女性保健、白领保健、睡眠、上班一族午睡的五大好处女性文章排行榜39健康网社区：睡眠和饮食是养生，睡午觉有什么好处有效的缓解压力现代人特别是白领工作压力非常的大抽空睡个午觉能够有效的缓解压力、舒缓心情。
美国研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国某大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。
2、提高免疫力
德国某研究所的睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。
3、振奋情绪，赶走抑郁
美国某大学心理学家发现，午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力;美国某大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。
4、降血压
美国某学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。
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