千万别太难,我对做饭一点都不感冒,谢谢啦,鲜枣中含有大量维生素C专家建议,鲜枣马上就要大批上市了,吃几颗清脆香甜的鲜枣有助减压,鲜枣中含有大量维生素C,能够协助分泌肾上腺皮质素,吃红枣对于人体来说益处很多,红枣有“天然维生素丸”的美誉,但是吃多了容易引起胃酸分泌过多,建议适量吃,多进食一些富含B族维生素和其他微量元素的食物,如小米煮成的粥,还有其他的五。
你可能不知道,紧张、压力是消耗维生素C的主要原因。压力产生时,肾上腺皮质会分泌抗压力的激素,这种激素是对压力作出反应的主要“生力军”,在它的生成过程中,维生素C必不可少。
多食用一些富含钙剂的食物,如小鱼,小虾,排骨,骨头汤等食物,因为这些食物中含有丰富的钙剂,钙剂可以调节神经肌肉的兴奋性,可以缓解身体疲劳带给我们的压力,在药学里可以健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性、促。
压力的产生不仅仅是因为紧张或不安等精神方面的因素,噪音、疲劳、睡眠不足、身体过热过冷,都会引起压力,会大量消耗维生素C。通常情况下,人体内储存有1.5克维生素C,压力增加时很快就被消耗掉。研究表明,当承受强大心理压力时,身体会消耗比平日多8倍的维生素C。要使身体不受压力的损害,平时必须尽可能多的摄取富含维C的食物。
含有丰富维生素C的食品,首推鲜枣,鲜枣有“天然维生素丸”之称,每天吃3—5枚就能保证足够的维生素,应付紧张的工作局面。此外,可以吃些菠萝、芒果、草莓,或者菜花、菠菜等果蔬。压力大的人,也可以服用维生素C片剂。
可别小看这种激素,人面临压力时,会自动分泌肾上腺皮质素,以应付环境挑战,因此,缓解压力可每,红枣性温味甘,含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷物质,PASTA。