青光眼的危害不可小视，严重的可以造成永久性失明，越来越多的人开始重视青光眼。遗憾的是很多人发现异常去检查的时候已经成为中后期了。青光眼虽然后果很严重，但是如果在日常生活中能够稍加注意是可以预防的。那么
1关于青光眼的预防方法
青光眼的危害不可小视，严重的可以造成永久性失明，越来越多的人开始重视青光眼。遗憾的是很多人发现异常去检查的时候已经成为中后期了。青光眼虽然后果很严重，但是如果在日常生活中能够稍加注意是可以预防的。那么怎样预防青光眼呢?下面我们就来介绍一下方法：
1、保持心情舒畅，避免情绪过度波动，青光眼最主要的诱发因素就是长期不良精神刺激，脾气暴躁、抑郁、忧虑、惊恐。
2、生活、饮食起居规律，劳逸结合，适量体育锻炼，不要参加剧烈运动，保持睡眠质量，饮食清淡营养丰富，禁烟酒、浓茶、咖啡、适当控制进水量，每天不能超过1000—1200ml，一次性饮水不得超过400ml。
3、注意用眼卫生，保护用眼，不要在强光下阅读，暗室停留时间不能过长，光线必须充足柔和，不要过度用眼。
4、综合调理全身并发症。
5、注意药物影响。
6、妇女闭经期、绝经期、以及痛经可是眼压升高应高度重视，经期如出现青光眼表现者，应及时就诊专科。
7、青光眼家族及危险因素者，必须定期复查，一旦有发病征象者，必须积极配合治疗，防止视功能突然丧失。
知道了在日常生活中对于青光眼的预防方法，那么我们就需要在平时的工作和生活中养成良好的生活习惯，杜绝青光眼的发生。当发现自身出现异常时要及早去正规医院就医，以免延误病情，错过最佳的治疗时间。
2老年人在预防青光眼时需要做到哪些方面
现在社会越来越关注老年人的健康，因为老年人的抵抗力差，是多种疾病的高发人群，其中大家最为熟悉的应该就是青光眼了。在我国，老年人患青光眼疾病的人数非常的多，而且呈上升趋势，因此老年人更应该做好青光眼的预防工作。下面我们介绍一下老年人预防青光眼的方法。
1、避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。
2、不要暴饮暴食：暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。
3、保持愉快的情绪：生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。
4、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。
5、少在光线暗的环境中工作或娱乐：在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。
6、多吃蜂蜜及其它利水的食物：蜂蜜属于高渗，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。
7、早发现早治疗：常摸自己的眼球、看灯光：青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后及早治疗。
8、防止便秘：便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。
9、坚持体育锻炼：体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。
10、主动检查：老年人每年要量一次眼压，尤其是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗，以免引起继发性青光眼。
了解了老年人在预防青光眼方面的方法，希望广大老年人朋友能够认真对待，在日常生活中养成良好的生活习惯，避免青光眼疾病的发生，保持健康的身体状态。
3日常生活中如何能够有效的预防青光眼
在人们生活节奏和工作压力的双重影响下，人们的身体处于亚健康的状态，很多疾病都开始呈现出高发的趋势，其中就包括青光眼。青光眼的发病人群广泛，带给患者身体和心理的重大伤害，严重的会导致失明。那么在日常生活中我们该如何预防青光眼？
1、保持心情舒畅，避免情绪过度波动，青光眼最主要的诱发因素就是长期不良精神刺激，脾气暴躁、抑郁、忧虑、惊恐。
2、生活、饮食起居规律，劳逸结合，适量体育锻炼，不要参加剧烈运动，保持睡眠质量，饮食清淡营养丰富，禁烟酒、浓茶、咖啡、适当控制进水量，每天不能超过1000—1200ml，一次性饮水不得超过400ml。
3、注意用眼卫生，保护用眼，不要在强光下阅读，暗室停留时间不能过长，光线必须充足柔和，不要过度用眼。
4、综合调理全身并发症(参:哪些眼部及全身病变可诱发形成，加剧青光眼发展?哪些药物可导致病情变化?)。
5、注意药物影响(参:哪些眼部及全身病变可诱发形成，加剧青光眼发展?哪些药物可导致病情变化?)。
6、妇女闭经期、绝经期、以及痛经可是眼压升高应高度重视，经期如出现青光眼表现者，应及时就诊专科。
7、青光眼家族及危险因素者，必须定期复查，一旦有发病征象者，必须积极配合治疗，防止视功能突然丧失。
青光眼虽然危害性很大，但是如果我们在日常生活中能够养成良好的生活习惯，保持乐观的心态，那么青光眼是可以有效预防的。当发现自身出现异常时要及早到医院就诊，以免错过最佳的治疗时间。
