#健康科普行#
如今癌症肆虐，几乎每一个国家或多或少都有患癌的人，而且据世界卫生组织国际癌症研究机构发布的全球最新癌症复杂数据，全球发病病例1,929万例癌症，死亡病例996万例。
中国新发癌症457万人，死亡病例300万人，位居全球第一，如今癌症也是医学界最难攻克的一个课题。虽然如今医疗技术有了很大提升，有一些癌症通过治疗之后也能够达到痊愈，不过晚期癌症的治愈率非常低。
最关键的是，癌症在治疗的过程当中，费用是相当大的，对于普通家庭来说难以承受，有一些人查出癌症之后直接放弃治疗，这也是导致癌症死亡率比较高的一个重要原因。
即便是在癌症横行的当今社会，仍旧存在一个无癌的国家，就是斐济。这是一个小国家，人口不足90万，但是在1971年到这40年间，没有依然感染癌症，而且这个国家也成为全球患癌率最低的一个国家。
为什么斐济可以连续40年做到90万人无一人得癌？这些原因值得学习
主食以荞麦为主
斐济这个国家的主食跟我们国家有很大区别，我们国家的主食主要以大米或面食为主，他们国家主要以荞麦为主。
说起荞麦大家都非常熟悉，这是一种典型的粗粮。如今人们的养生意识越来越强，在平时很多专家也强调让我们适当多补充粗粮荞麦当中的蛋白质和维生素含量更加丰富，尤其是维生素B可以帮助维持基因的稳定性，让细胞不容易癌变。
荞麦当中还含有丰富的硒元素，硒元素被称之为抗癌元素，可以抑制癌细胞的发展，提高免疫细胞的功能，在一定程度上可以帮助我们预防和抵抗癌症。
喜欢吃杏仁
斐济有非常多野生的杏树，所以他们每日三餐必有杏干，杏仁相伴，杏肉富含VA、C、儿茶酚、黄酮、VB17和多种微量元素，这些成分对人体有间接和直接的抗癌作用，杏仁是补充维生素E的首选坚果，具有强大的抗氧化作用，而且富含不饱和脂肪酸可以呵护心脏和血管的健康。
斐济人民喜欢游泳
生命在于运动，斐济人民都是游泳健将，他们最喜欢的一项运动就是游泳，经常游泳的人死于各种疾病的风险会更低，游泳可以调节我们身体的各项肌肉，锻炼我们的心肺功能，增强我们的呼吸系统，从而提高我们的身体素质，而且游泳的减肥功效也是不容小觑的。
不过大家想要游泳的话，还需要引起高度警惕，尤其是对于心血管疾病以及中耳炎的患者是不建议游泳的，否则会加重疾病的产生。
保持积极乐观的心态
斐济人的心态非常健康，他们长期追求自由健康长寿的生活，生活在半封闭式的自给自足生活里，而且他们没有什么生活压力一天吃饱喝足就愉快的过去了，他们讲究享受当下的生活，时间对于他们来说也是一个很特别的概念，他们从来不会为一件事而匆匆忙忙赶时间，反而会更加享受时间，会把大把的时间用来娱乐。
当然每个国家都有每个国家的国情，我们不可能完全效仿斐济人，但是我们也可以从中汲取经验和教训，把自己的生活节奏和工作节奏适当放慢调整生活和心态，享受生活，发现身边的美，或许也更有利于身体健康。
