民以食为天,如今生活质量提高得更要注重吃好,那么何为吃好呢?合理膳食应要注意荤素搭配,避免暴饮暴食,多吃新鲜的蔬菜、水果,美食频道推荐黑椒蚝油杏鲍菇食谱,合理饮食美味也营养。
1黑椒蚝油杏鲍菇
1. 把胡萝卜切片,葱、蒜切片备用
2. 把杏鲍菇也切成,形状不限,圆片或菱形片都行,然后,锅里烧开水,水沸后把杏鲍菇放里,用笊篱翻几下,大概10秒钟就可以捞出来,放在凉水中过一下,放盘里控出水份。
3. 拿一个碗,里面放入蚝油、黑胡椒酱、鸡精、盐以及一点水,调成酱汁。
4. 好了,准备就绪,开炒!热锅放油,油热后放葱、蒜片炒香,放入胡萝卜片翻炒,然后放入杏鲍菇翻炒,待全部被油浸过后,翻炒1分钟,然后倒入调好的酱汁,继续翻炒,不要停!
5. 待完全收汁,即可关火盛盘。
小贴士:杏鲍菇不要焯太久,水沸后过一下就可以了。