股骨头坏死术后康复锻炼注意什么？,股骨头坏死全称股骨头无菌性坏死，或股骨头缺血性坏死，是由于多种原因导致的股骨头局部血运不良，从而引起骨细胞进一步缺血、坏死、骨小梁断裂、股骨头塌陷的一种病变。
1股骨头坏死术后康复锻炼要循序渐进 !
俗话说的好：一口吃不成胖子。治病也是如此，患者经过了系统有效地治疗之后进入康复期很值得庆贺，但是如何在康复期内不出意外呢?这就需要掌握一定的原则：那就是无论进行何种康复锻炼都要循序渐进。其中护士应该密切注意病人，指导病人正确地进行功能锻炼，并观察病人反应。功能锻炼的时间、幅度、活动量要因人而异，循序渐进，以病人能耐受、不疲劳为宜。具体的训练方法可以参看以下说明。
术后第1天康复训练：指导病人进行足趾及踝关节充分活动，并进行股四头肌等长收缩训练，踝关节背屈，每个动作保持收缩状态5s，然后放松5s，再绷紧、放松，以此循环。每组20次～30次，每天2组或3组。指导病人在活动的同时进行深呼吸，自我调整呼吸运动，预防肺部并发症。
术后第2天的康复训练：指导病人进行患肢直腿抬高训练，但不能大于30°，要求足跟离床20 cm，在空中停顿5s～10s再放下，如此反复。每组30次-50次，每天3组或4组。术后3 d～5 d开始CPM运动。患肢抬高一般从20°～30°开始，每天2次，每次1 h～2 h，以后每天增加5°～10°，术后2周达到屈髋90°。
术后第2-3天进行坐立练习：护士协助病人坐床边，患肢做直腿抬高动作，患肢抬高维持5 s～10 s;上下床练习：病人采用双上肢及健侧下肢的支撑自行上下床的方法。
术后第3-4天进行站立训练及行走练习：病人在床边练习站立，当病人床边持续站立超过30 min而没有不适感时就可以进行行走训练。
出院后预防脱位：预防脱位无论站立还是坐着。弯腰不要超过90°。坐着或躺着时避免双腿交叉或盘腿动作。转身时要整个身体转动，不要只转动上身，不要弯腰屈髋拾物，不能坐马桶或下蹲，勿坐沙发或矮椅(马桶、方凳高度以座位时髋关节屈曲90°，足底踏地为宜)。
在日常生活中，不要从事钛劳累的活动，爱护关节。不在不平整、光滑路面行走，尽量不要进行剧烈的运动项目，如奔跑、登山等，对于保护股骨头坏死有着重要的作用。
2股骨头坏死术后如何锻炼
股骨头坏死术后该怎么锻炼?股骨头坏死全称股骨头无菌性坏死，或股骨头缺血性坏死，是由于多种原因导致的股骨头局部血运不良，从而引起骨细胞进一步缺血、坏死、骨小梁断裂、股骨头塌陷的一种病变。
1.内外旋转法：首先患者取仰卧位，然后双下肢伸直，双足与肩等宽，双手置于体侧，以双足跟为轴心、取足尖及下肢作内旋、外旋活动5～10分钟，以功能受限严重一侧为主，这是股骨头坏死锻炼方法。
2.屈髋分合法：首先患者仰卧位，然后足不离床面，尽量屈膝屈髋，双手置于胸前。用双足跟交替为轴，旋转外移至最大限度立稳，然后以双足为轴心，双膝作内收、外展、内旋、外旋活动5～10分钟以外展为主，幅度逐渐增加。是股骨头坏死的恢复锻炼。
3.开合法：首先患者取俯卧位，然后双膝与肩等宽，下肢伸直，双手置于胸前上方，然后屈膝90度，以双膝前部作轴心，作小腿内收、外展活动5～10分钟，以够关节功能严重一侧为主，幅度、次数逐渐增加这是股骨头坏死锻炼方法。
4.后伸法：首先患者俯卧位，然后双下肢伸直，双手置体侧，患肢后伸活动5～10分钟，幅度、次数逐渐增加。是股骨头坏死的恢复锻炼。
5.屈髋开合法：股骨头坏死锻炼方法首先患者仰卧位，然后屈髋、屈膝，双足并拢踩在床上，以双足下部为轴心，作双膝内收、外展活动5～10分钟，以够关节功能受限严重为主，幅度、次数逐渐增加。
股骨头坏死开始多表现为髋关节或其周围关节的隐痛、钝痛，活动后加重，最后可导致髋关节的功能障碍，严重影响患者的生活质量和劳动能力。股骨头坏死不仅需要治疗，还需要进行术后锻炼。
3股骨头坏死患者在术后如何锻炼
股骨头软骨表面粗糙不平，在髋关节活动时很容易造成滑膜损伤，从而出现髋关节滑膜炎，又由于髋臼长时间受到炎症刺激，就会出现髋臼盂唇部位增生的病理变化，当髋臼盂唇部位增生到一定长度，对股骨头的包容过大，影响了股骨头的活动范围，也会造成髋关节功能障碍。患者在进行股骨头坏死护理时，医生总告诫他们在手术后进行功能锻炼，这是为什么呢?患者该如何床上锻炼呢?
股骨头内部出现坏死吸收新骨形成且不断变化，加上患者行走控制的不合理，在重力的压迫下股骨头变形，造成股骨头向肥大方面变形，形成所谓的扁平髋，影响了股骨头的活动范围，从而造成髋关节活动障碍。
在手术后第二、二天就可进行股四头肌的等长收缩、也就是髌骨上下移动练习，以维持股四头肌的肌力，防止肌肉的萎缩。另外做踝关节的屈伸运动，以防止远程关节的早期僵硬，促进下肢血液淋巴回流。手术后一周可适当增加活动量，慢慢坐起，在背部放一靠背架，或提高床头架。再在床脚头栏杆系上一根绳带让患者抓住做上身前屈运动，以达到屈髋的目的。
专家还建议，对于哪些股骨头坏死疾病的患者朋友，在疾病的康复锻炼上不可做过于激烈的运动，当然，患者朋友可以偶尔骑骑自行车，爬爬山等较轻微的运动来帮助股骨头坏死的康复，还有就是每日必须的被钙和日晒太阳，这样可以帮助坏死骨的营养吸收。
4股骨头坏死术后怎么康复锻炼
股骨头坏死术后怎么康复锻炼?大家都了解过了吗？如果还不了解的话，请看下文详细解说，相信你一定可以了解到你所不知道的问题。
股骨头坏死术后康复锻炼方法：
1、早期肌肉锻炼
手术后1～3周内即可进行。锻炼方法是在膝关节静止的情况下，用力收缩和放松大腿前群的肌肉，主要是股四头肌。将下肢平放于床上，伸直膝关节，足跟用力下蹬使足背伸，每次持续3～10秒，重复10～20次，每天2～3次。同时，用力使踝关节背伸，做跖屈及伸屈足趾活动。
2、髋、膝关节活动
手术后4～6周，可以借助关节练习器械被动活动髋、膝关节，范围由小到大。亦可主动进行髋、膝关节功能锻炼。下面介绍几种方法供患者参考，可选其一进行：
1、直腿抬高法：在病情允许的情况下，仰卧位直腿抬高，健侧卧位患腿直腿外展，俯卧位患肢直腿后伸，患肢抬起后维持5～10秒，然后复原。依据病人的耐受情况重复10～20次，每天进行2～3次。
2、下蹲练习：下床前先做膝关节伸屈活动10～20分钟，下床时，健肢不随重，两手扶床栏，做下蹲交替动作。每次练习10～20次，每天进行2～3次。
3、用拐行走：选择适宜的拐杖，拐长应从腋下2～3横指处斜量至足小趾前外侧15～20厘米，包括腋垫和橡皮头。学会正确用拐，持拐时患者直立，肩部放松，腋和拐顶之间应有2～3指空隙，扶手应调节至患者紧握时肘部呈弯曲状态。步行时两拐和健肢三点步行，患肢不负重，健肢负重独立行走，助手站在患者前，防止跌倒。每日步行20～30分钟，根据自身情况，一日2～3次。
通过以上我们为大家解说的股骨头坏死么康复锻炼。如果大家能够过早的认识到这些知识的话，就可以避免股骨头坏死的发生，如果发现家中有以上类型的股骨头坏死疾病的话，请及时到医院就诊，以免错过最佳治疗时期。
5股骨头坏死术后的锻炼方法
股骨头坏死术后的锻炼方法有哪些?股骨头坏死患者在术后一定要记住锻炼，常时间坚持锻炼才有可能是病情恢复的更加的彻底。下面就为介绍相关知识。
1、蹬空屈伸法
仰卧位。双手置于体侧，下肢交替屈髋屈膝，小腿悬于空中，做蹬自行车的动作5~10分钟，逐渐增加运动的幅度及次数。
2、抱膝法
仰卧位。双手抱膝，反复屈肘向外拉与主动屈髋力量相配合，不断加大屈膝力量和幅度，持续活动3~5分钟，逐渐增加运动的幅度及次数。
3、屈髋分合法
仰卧位。双手置于胸前，足不离床，尽量屈髋屈膝。以足跟为轴，双膝做内收、外展动作5~10分钟，逐渐增加运动的幅度及次数。
4、患肢摆动法
仰卧位。下肢伸直，双手置于体侧，慢慢抬高患肢，到一定程度，做内收、外展运动5~10分钟。
上面内容就是专家给我们讲解的关于股骨头坏死术后的锻炼方法。如果您身边的朋友不幸得了股骨头坏死疾病，请及时有效的就医，这样才能够彻底的治疗。
