股骨头坏死术后康复锻炼要循序渐进 !,俗话说的好：“一口吃不成胖子。”治病也是如此，股骨头坏死患者经过了系统有效地治疗之后进入康复期很值得庆贺，但是如何在康复期内不出意外呢?
1股骨头坏死康复锻炼方法
股骨头坏死康复锻炼的两个方法!骨科医院在治疗这类疾病的时候总结出很多可贵的经验，那么，如何减轻这种疾病对患者的影响呢?股骨头坏死患者在被检查出疾病之后，如果处于早期的话，应该立即进行治疗，同时还应该重视股骨头坏死的康复手段的运用，通过治疗和康复相结合，会对患者的疾病的治疗带来良好的契机，1、选择适合患者的康复锻炼方法。进行股骨头坏死康复锻炼要比较有耐心，功能锻炼动作不能粗暴，应以主动锻炼为主，他人帮助或者被动锻炼为辅。功能锻炼要在接受治疗并使病情稳定后，否则会加重股骨头的破坏。功能锻炼需循序渐进，不能操之过急。这在股骨头功能锻炼原则里边需要特别注意。2、注意保护身体。在锻炼中要注意对身体的保护，避免出现意外。功能锻炼中出现骨片交锁，轻微疼痛，均属正常反应，稍事休息就会缓解;但若疼痛剧烈，则应适当减少活动次数和活动幅度。股骨头坏死康复锻炼的两个方法!广大患者已经熟悉了这种骨科疾病的一些知识的问题，骨科专家提醒广大患者和家属：在患病期间要积极的配合医生的治疗，同时，在日常生活上注意自己的身心健康。
2股骨头坏死术后康复锻炼要循序渐进 !
俗话说的好：一口吃不成胖子。治病也是如此，患者经过了系统有效地治疗之后进入康复期很值得庆贺，但是如何在康复期内不出意外呢?这就需要掌握一定的原则：那就是无论进行何种康复锻炼都要循序渐进。其中护士应该密切注意病人，指导病人正确地进行功能锻炼，并观察病人反应。功能锻炼的时间、幅度、活动量要因人而异，循序渐进，以病人能耐受、不疲劳为宜。具体的训练方法可以参看以下说明。
术后第1天康复训练：指导病人进行足趾及踝关节充分活动，并进行股四头肌等长收缩训练，踝关节背屈，每个动作保持收缩状态5s，然后放松5s，再绷紧、放松，以此循环。每组20次～30次，每天2组或3组。指导病人在活动的同时进行深呼吸，自我调整呼吸运动，预防肺部并发症。
术后第2天的康复训练：指导病人进行患肢直腿抬高训练，但不能大于30°，要求足跟离床20 cm，在空中停顿5s～10s再放下，如此反复。每组30次-50次，每天3组或4组。术后3 d～5 d开始CPM运动。患肢抬高一般从20°～30°开始，每天2次，每次1 h～2 h，以后每天增加5°～10°，术后2周达到屈髋90°。
术后第2-3天进行坐立练习：护士协助病人坐床边，患肢做直腿抬高动作，患肢抬高维持5 s～10 s;上下床练习：病人采用双上肢及健侧下肢的支撑自行上下床的方法。
术后第3-4天进行站立训练及行走练习：病人在床边练习站立，当病人床边持续站立超过30 min而没有不适感时就可以进行行走训练。
出院后预防脱位：预防脱位无论站立还是坐着。弯腰不要超过90°。坐着或躺着时避免双腿交叉或盘腿动作。转身时要整个身体转动，不要只转动上身，不要弯腰屈髋拾物，不能坐马桶或下蹲，勿坐沙发或矮椅(马桶、方凳高度以座位时髋关节屈曲90°，足底踏地为宜)。
在日常生活中，不要从事钛劳累的活动，爱护关节。不在不平整、光滑路面行走，尽量不要进行剧烈的运动项目，如奔跑、登山等，对于保护股骨头坏死有着重要的作用。
3股骨头坏死术后怎么康复锻炼
股骨头坏死术后怎么康复锻炼?大家都了解过了吗？如果还不了解的话，请看下文详细解说，相信你一定可以了解到你所不知道的问题。
股骨头坏死术后康复锻炼方法：
1、早期肌肉锻炼
手术后1～3周内即可进行。锻炼方法是在膝关节静止的情况下，用力收缩和放松大腿前群的肌肉，主要是股四头肌。将下肢平放于床上，伸直膝关节，足跟用力下蹬使足背伸，每次持续3～10秒，重复10～20次，每天2～3次。同时，用力使踝关节背伸，做跖屈及伸屈足趾活动。
2、髋、膝关节活动
手术后4～6周，可以借助关节练习器械被动活动髋、膝关节，范围由小到大。亦可主动进行髋、膝关节功能锻炼。下面介绍几种方法供患者参考，可选其一进行：
1、直腿抬高法：在病情允许的情况下，仰卧位直腿抬高，健侧卧位患腿直腿外展，俯卧位患肢直腿后伸，患肢抬起后维持5～10秒，然后复原。依据病人的耐受情况重复10～20次，每天进行2～3次。
2、下蹲练习：下床前先做膝关节伸屈活动10～20分钟，下床时，健肢不随重，两手扶床栏，做下蹲交替动作。每次练习10～20次，每天进行2～3次。
3、用拐行走：选择适宜的拐杖，拐长应从腋下2～3横指处斜量至足小趾前外侧15～20厘米，包括腋垫和橡皮头。学会正确用拐，持拐时患者直立，肩部放松，腋和拐顶之间应有2～3指空隙，扶手应调节至患者紧握时肘部呈弯曲状态。步行时两拐和健肢三点步行，患肢不负重，健肢负重独立行走，助手站在患者前，防止跌倒。每日步行20～30分钟，根据自身情况，一日2～3次。
通过以上我们为大家解说的股骨头坏死么康复锻炼。如果大家能够过早的认识到这些知识的话，就可以避免股骨头坏死的发生，如果发现家中有以上类型的股骨头坏死疾病的话，请及时到医院就诊，以免错过最佳治疗时期。
4股骨头在康复期时需要循序渐进
在股骨头坏死康复过程中，病人是应该进行恰当的运动的，这些运动可以防止病人的肌肉萎缩，有助于身体机能的康复。但是一定要遵循正确的原则，最基本的就是不能进行激烈的运动，以免加重病情。在功能锻炼期间一定要掌握度，既不能训练过度也不能达不到锻炼标准。
在治疗股骨头坏死疾病后一定程度，医生通常会安排适当的康复训练，为了能够确保疾病得到好的治疗效果，股骨头坏死康复锻炼需要我们注意的事项不容忽视，患者一定要注意了解清楚。
股骨头坏死，尤其是到了股骨头坏死的晚期，对病人的身体是一个很大的考验。病人大多要处理好运动与不运动的关系，也就是说，病人需要不需要运动，以及应该做哪些运动。这方面的知识是股骨头坏死的康复阶段需要了解的知识。
很多家属为了减轻患者的病痛折磨，会为患者做按摩，这种情况下一定要注意，股骨头坏死患者的病情不同在按摩手法上就会有区别，有些患者的病情则不适合做按摩。在给老年股骨头坏死患者做按摩时，要注意手法不要过于用力或过猛;股骨颈骨折的病人不易做按摩;股骨头坏死患者感冒发烧或局部有炎症时都不宜做按摩。
股骨头坏死患者一定要在治疗的过程中，或者治疗后期坚持锻炼身体，当然不能过于激烈。可以这样说康复锻炼是治疗股骨头坏死疾病的最后一个环节，也是一个相当关键的一个环节，所以患者一定要把握好，才能够让身体尽快的康复。>>>介绍下儿童股骨头坏死如何治疗
5股骨头坏死康复多康复锻炼
股骨头坏死治疗后需要我们注意的问题有很多，因为并不是治疗后就能够彻底摆脱了疾病的困扰，治疗后的股骨头坏死康复锻炼也是不能少的，而且在早中晚期根据每个人身体的恢复情况不一样，所以进行的康复锻炼也是不同的。
在早期进行股骨头坏死康复锻炼不宜过急，不能够进行太过激烈的运动，这样会对治疗后的康复造成非常不利的影响，股骨头坏死早中晚三期的恶化期锻炼原则是，股骨头坏死进展期，患者只适于床上的髋关节功能锻炼，不适于大量行走锻炼，跑步锻炼就更不行了，会造成股骨头迅速塌陷。这个恶化阶段必须要拄双拐，免负重全休息，在床上进行髋关节功能锻炼和预防大腿肌肉萎缩的抬腿锻炼。
早中晚期的股骨头坏死康复锻炼都应该遵循动静结合的原则，才能够避免过于在锻炼的过程中出现误区，动静结合原则就要局部限制运动，全身其他部位要求运动，就是限制股骨头局部的活动，使股骨头不受身体的压力，让全身其他关节肌肉运动，来预防各个关节粘连形成的骨性关节炎和肌肉萎缩。
股骨头坏死专家介绍到，不管是在哪个时期进行的股骨头坏死康复锻炼，都应该去掉拐杖进行，如果不去掉双拐行走股骨头坏死恢复速度反而减慢，大大拉长了治疗的全过程，浪费患者的宝贵时间和金钱，刚刚开始锻炼每次行走距离不要过长，以自己感觉到微有疲劳为宜，每一天可以多走几次，在锻炼过程中自己感觉到微有疲劳正合适，如果这是强行继续行走锻炼就会出行髋关节疼痛症状，不管是股骨头坏死治疗早期、中期还是晚期患者朋友都需要掌握其康复锻炼方法，这对于治疗后的康复帮助是非常大的，除此之外，大家也需要掌握住最佳康复锻炼时机，才能确保最终治疗效果，以及康复时间。
