我们之所以坚持锻炼，坚持规律饮食，除了要塑造好身材之外，更为重要的就是要拥抱健康。但有很多的人，都是一方面点赞收藏着养生宝典，一方面又熬着夜，过度消耗自己的健康。而长期这样下去，就会让自己原本就亚健康的身子，说垮就垮。
前段时间，大家都很熟悉的孟非爷爷就因为住院而上了热搜，现年49岁的孟非在社交平台上曝光了自己躺在病床上的自拍，发文调侃说在麻醉师问你酒量有多少的时候，一定要老实回答，他自己就是因为少了，才疼得要死。照片中，孟非穿着医院的病号服，眉头微皱，面容十分憔悴，看环境正处在某医院的VIP单人病房中。
虽然说小编也好久没有看他主持的节目了，但印象中的他一直是台上那个有说有笑、机智过人的形象，突然以这样的方式再次进入人们视野，实在是让人感觉很诧异。
虽然说孟非配图的文案显得轻松搞笑，可看着他平时胖乎乎的脸都瘦脱了型，满脸的疲惫，网友都很担忧。
照片一发出来，就有不少粉丝留言说，"孟爷爷，你怎么了"，“注意身体，怎么回事啊”，还有人关心他做什么手术了。有的网友在底下留言说自己年轻的时候拿身体换钱，但最后才发现，当身体出现问题时，他愿意用自己所有的财富来换健康，却来不及了。
生命就是这样的无常，再翻看孟非之前的动态，就前段时间还在到处游玩，去了天泉湖、五台山等地方，那时身体还算比较健康，甚至还在8月初的时候去看了牡丹江。现在突然生病动手术，大众却对他的身体情况一无所知，只能祝福他能早日康复。
孟非曾在长达9年半的主持期间只请过1天假，对工作有多么的拼命可见一斑。但工作永远做不完，身体总有透支的那一天。这些年，因为“努力工作”而倒下的人不在少数，据统计，我国每年都有60万的人“过劳死”！而且过劳猝死正向年轻群体蔓延：中国人平均每天休闲时间仅为2小时，美国、德国为5小时。
3月，深圳36岁的IT男张斌，被发现猝死在酒店马桶上，凌晨1点，他还发了最后一封工作邮件。为了赶项目，他基本上每天都加班到凌晨5、6点，第二天又接着上班。就在去世的前一天，他跟母亲说"太累了"，让人心酸不已。
36岁的华为工程师齐智勇，从1月，到10月，22个月无休工作，在肯尼亚过劳死。
可能你会心存侥幸，虽然有点累，但觉得自己还年轻，身体很健康，但你不知道的是，生命的脆弱无法想象：
3月，毕业4个月的百度地图技术研发人员，在睡梦中猝死。8月8日，身患癌症的魏延政在与病魔对抗5年后撒手人寰。12月，25岁的大疆员工在家中猝死……
这世界上，很多事情只要你想，都可重头再来。但只有健康，永远都不可以。健康没了，所有的努力都白费了。健康，才是你和家人后半生唯一的底气。
运动健身可降低30%的全因死亡风险，降低30%痴呆患病风险，降低35%的心血管疾病风险，降低40%的2型糖尿病风险，降低30%的结肠癌风险，降低20%的乳腺癌风险，还能降低高达30%的抑郁症风险。
这就是健身的力量。长期健身你会发现精气神天天满格，心情更加愉悦，思路变敏捷，同样的工作量不会觉得累，午饭后不会很困，一天的时间过得很快，此外，健身还会减肥瘦身，塑造健美身材。
为了自己，为了家人，现在你还反感健身吗？下面给大家分享3个简易有效的健身动作，一起动起来吧！
动作一：卷腹运动
1天1组，1组20下。卷腹运动可以改善人的体质，提高身体免疫力，帮助肠道蠕动，降低肠道疾病发生率。同时还有瘦腰、瘦腿的作用。
动作二：手臂训练
一组30下，一天1组。通过活动手臂各关节，让人体血液良好循环，可预防脊椎病、关节炎、肩周炎的发生，对肺脏也有保健作用。坚持一个月，还可瘦手臂。
动作三：复合运动
一组20个，每天做1-2组。全身运动不仅能减肥，还可缓解因长期伏案工作而引发的腰背部和颈部的不适感，预防颈、肩、脊柱病。
这款拉力器使用的是4股弹力乳胶管，十分的结实耐用，延展性优越，弹性大，两个成人使劲拉都没事。
拉力绳搭配NBR橡胶材质的瑜伽垫效果更好，有了瑜伽垫能做很多其他的健身动作，在家随时随地健身减肥。
这些年，支持我们不断努力向前奔跑的动力，就是想让家人过上更好的生活。但当身体出现状况，当生命陨落之时，才发现真正爱你的人，只希望你能健健康康的，希望你能陪他们终老罢了。
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