怎样做南瓜果蔬轻沙拉_最正宗南瓜果蔬轻沙拉的做法,做法教程图解,怎样做南瓜果蔬轻沙拉_最正宗南瓜果蔬轻沙拉的做法如何做好吃,怎样做南瓜果蔬轻沙拉_最正宗南瓜果蔬轻沙拉的做法低热量、低脂肪食品、含脂肪少,是健康营养美食,今天教大家怎么做怎样做南瓜果蔬轻沙拉_最正宗南瓜果蔬轻沙拉的做法。具体步骤如下1.南瓜去籽,削去外皮,切块状。2.接着用电锅蒸煮15分钟,取出待凉。3.蒸熟的南瓜压成泥状,再和美乃滋、胡椒粉调成南瓜沙拉酱。4.所有蔬菜都洗净后切成条段状,用冰水凉浸,口感会更加鲜脆甜香。
1南瓜果子
1、南瓜去皮去籽后切成薄片装在盘里放入蒸锅大火蒸10分钟至软烂,蒸好后取出用厨房纸巾轻压南瓜吸掉多余的水分,然后倒入一个大容器内用勺压成南瓜泥
2、把糯米粉倒入南瓜泥中,耐心地揉面成团,揉好之后盖上保鲜膜静置10分钟
3、将豆沙馅分成约20克一个的小球,约12个,然后把揉好的南瓜面团也平均分成12份
4、取一份南瓜面团压扁成中间厚四周薄的面饼,取一份豆沙球放在中间包起来,收口朝下,然后整形
5、取一把水果刀,用刀背轻轻在果子上压出线条成南瓜样,最后用蔓越莓干插在果子顶部成南瓜蒂把
6、蒸屉上刷一层薄油,然后将南瓜果子放入蒸锅内用中火蒸10分钟即可
小诀窍
1、南瓜水分较多,所以要用厨房纸巾先吸掉过多水分,不然加入糯米粉后面团太软,最好蒸出来的果子就不成型
2、因为新加坡的糯米粉一般都有加糖在里面,如果你家的糯米粉没有糖,可以在揉面的时候添加1汤匙白糖
3、如果你不喜欢豆沙馅,那也可以换成莲蓉或枣泥啊
4、装饰南瓜的蔓越莓也可以用葡萄干或枸杞代替,多发现家里现成的东西,如果太大的话切一半即可
5、蒸屉上一定要刷一层油才不会使南瓜果子和锅粘在一起
2南瓜果仁马芬
1、黄油软化后,入玉米油打匀。
2、入糖打至颜色发白,分次入鸡蛋,入南瓜泥,搅打均匀。
3、入1/2过筛粉类、盐拌匀,再筛入剩下1/2粉,入碎果仁、葡萄干拌拌。
3、入杯,面上撒点腰果碎。
4、中层,上下火,25分钟。
3果蔬沙拉
1.玉米加清水煮熟,晾凉切成玉米粒
2.土豆切小块蒸熟晾凉
3.苹果去皮切小块,用淡盐水浸泡防氧化
4.材料全部混合,装盘,挤上沙拉酱
4果蔬沙拉
准备一碗温水,加糖,老醋,盐,拌匀。
食材切好。泡在盐水里,水不足,再加一些温白开。
浸泡2个小时,食用。很顺口。
5缤纷果蔬沙拉
1.准备材料:各种时令果蔬(我用了黄桃、黄瓜、菠萝、梨、樱桃西红柿,生菜等),沙拉酱
2.用生菜铺底
3.把切好的蔬菜、水果扔进盆里拌匀
4.最后淋上沙拉酱就可以了。(放蜂蜜或者其他的奶酪也可以的哦)
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