一般而言，孩子在一年里有两个季节是身体长高的黄金期，分别是春季和秋季。但不同的是，春天是万物复苏的季节，有许多过敏源，所以很多家长不愿让孩子外出运动。但秋季不同，入秋之后，万物凋零，许多植物类的过敏源也开始衰败，更适合孩子外出长身体。
而且秋天是收获的季节，各种蔬菜肉类都很丰富，比春天更有优势，所以秋季其实才是真正的孩子身体的猛长期，所以我们从衣、食、住、行4个方面来全面分析孩子的长高秘籍，家长们可要注意了。
第一方面“衣”：衣服宽松舒适，别穿紧身衣
前段时间开学了，看到许多孩子牛仔裤，虽然很美，但紧绷在腿上，看上去并不舒服。
许多父母不知道，孩子的腿部需要有畅通的血液循环才能发育，但紧身衣会束缚孩子的身体。跟大人不一样，孩子的身体还没有定型，每天每时每刻都在生长之中。如果孩子的衣服太紧，码数太小，就会影响孩子的腿部血液循环，不利于骨骼发育。
所以要给孩子挑选宽松舒适的衣服，这样才能更利于他们长高。
第二方面“食”：荤素搭配，避免不健康零食
古话说民以食为天，作为父母都知道，孩子的饮食营养很关键。但父母要注意，许多关于饮食类的长高谣言不可信，比如说骨头汤对孩子长高没有什么好处，而且还有害处，要知道，骨头汤是补钙的饮食里面含钙量最低的，熬到最后的白色浓汤里面全是脂肪，不但对孩子长高不利，还会让他们身体发胖，家长们可别中招了。
第三方面“住”：把握生长激素分泌黄金期
在医学上，孩子长高是由一种叫做“人体生长激素”的东西所控制的，当这种物质分泌比较旺盛时，孩子的骨骼增长速度就会加快，反之会变慢。所以父母要把握住孩子体内生长激素分泌的黄金期，才能发挥孩子长高的潜能。
根据研究，生长激素分泌黄金期有两个：晚上十点至两点，早上六点前。分泌高峰期的前提条件是：孩子进入深度睡眠。因此，父母必须保证孩子的作息起居是“早六晚十”即可。
第四方面“行”：多运动，多出门晒晒太阳
这一点大多数父母都清楚，同样的遗传基因下，爱运动的孩子往往比宅在家里的长得高，这是因为太阳对人体骨骼发育有好处。而且多在户外进行伸展和弹跳类的运动，能够刺激孩子骨骼发育，对成长发育很有帮助。
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