经常吸烟会有这4大危害，没事多吃3物，给自己的肺部“洗个澡”
即便大多数人都知道吸烟会给自身和他人的健康都会带来伤害，但总是忍不住的想要吸烟，而香烟中含有焦油、尼古丁等200种有害物质，吸烟所产生的毒素会侵蚀我们的肺部对其造成不可挽回的伤害。根据调查发现，我国近几年来因吸烟而产生的肺癌的患者数量大大增加。接下来就让我们一同了解一下长期吸烟会在晚上带来什么样的症状吧。
危害一：经常失眠
经过一些研究发现，经常吸烟的人之所以在通过一整夜的休息之后还是会感到疲惫，只是由于人体睡着之后不能再继续摄入香烟，而且长时间的在休息前吸烟容易出现哮喘的症状，这些人虽然看起来休息的很好，但实际上睡得并不安稳，使睡眠质量下降。
危害二：夜间咳嗽
作为一个老烟枪，也许白天的时候并不会有太大的反应，但是晚上就会出现长时间的咳嗽现象，这依然会对我们的身体带来很大的伤害。
危害三：手脚冰凉
如果在睡前经常吸烟，就会增多肺部的活动，使血液过多的流向肺部，进而使血液循环不流畅，身体供血不充足，很容易导致出现手脚冰凉的现象，在冬季就会使手脚出现冻疮。
危害四：多梦盗汗
经常吸烟的人在下午时会觉得热却很潮湿，到晚上睡觉时还会出现低烧现象，但会随着睡眠使体温慢慢恢复正常，因此很容易盗汗并伴随多梦的现象，这也是长期吸烟对身体带来的影响之一。
经常吸烟肺不好，3种食物每天多吃，排出烟毒，肺部干净又健康
既然吸烟会给我们的身体带来伤害，那我们就要多吃一些含有微量元素和维生素等类的食品进行身体的补充，以防止身体发生癌变。
一：多喝茶
经常喝茶可以清除血管壁上堆积的胆固醇，并且能加快肠道的蠕动，排除体内垃圾。而经常吸烟会减少胃酸的分泌，并导致动脉内膜加厚，造成了血糖的升高。因此多喝茶水能够帮助排除体内烟气，减少吸烟带来的伤害。
二：多吃苹果
我们都听说过“一天一个苹果，医生远离我”，这就告诉我们苹果能够给我们的身体带来巨大的好处，而苹果中所含的丰富的维生素和果胶也能帮助我们清除肺部的垃圾。并且苹果中含糖量也很少，不用过于担心会出现高血糖的症状。
三：多吃猕猴桃
猕猴桃中含有的物质能够帮助人体降低胆固醇，不仅能够帮助清理肺部垃圾，还可以抑制细胞发生癌变并加快新陈代谢，对于人体也是十分有益的，可以缓解吸烟对咽喉带来的伤害。
以上的三种食物可以帮助我们缓解吸烟带来的伤害，但为了自身的健康着想，我们还是应该戒烟，对自己和身边的人都有益！
