小米和“它”是绝配，早晚吃一点，坚持2星期，皮肤白到人人夸！最近大家对于美白都有着很高的追求，人们常说：“一白遮百丑”，谁不希望自己能拥有白皙光滑的皮肤呢？为了美白，现在已经不止是女生了，很多男生也会在护肤品上花很多钱，但其实这都是治标不治本的，皮肤内的黑色素和自由基没有得到很好地控制，肤色是不会有大的改变的。所以今天小编就想给大家推荐一道菜——韩式南瓜粥，这和我们普通的做法还不太一样，下面就和小编一起来看看吧。
韩式南瓜粥
By 纪元杰米3511912325
配料：
贵族南瓜 200克、糯米粉 60克、冰糖 适量、水 适量、芝麻 少许
烹饪步骤：
1.准备贵族南瓜
2.南瓜去皮切片
3.上锅蒸熟
4.准备糯米粉，冰糖
5.糯米粉放入碗中
6.冷水稀释
7.煮熟南瓜放入豆浆机中
8.放入糯米糊，冰糖。添加适量的水。
9.按键米糊开始
10.盛入碗中，撒上少许黑芝麻，甜糯可口。
烹饪小贴士：
1、南瓜粥，中医认为，南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。2、《本草纲目》言其“补中益气”。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、B、C、果胶、纤维素等。南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降。因而南瓜有“降糖降脂佳品”之誉。
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