虽然南方人的口味和北方人的口味不同，但是小米粥是大家都喜欢的一种主食，小米的营养价值很高，一般我们煮小米粥的时候，都会在里面放一些绿豆，跟小米粥是最完美的搭配，尤其是夏天的时候，天气比较热，放一些绿豆进去，还有解暑的功效，其实除了绿豆以外，小米和他才是真正的天生一对，只要每天坚持吃，用不了多长时间，皮肤白到人人见了你都会夸，这个是很多女生最关心的问题了，与其花那么多钱去买化妆品，还不如食补呢！
还被称作是天然的美白液，就是小米南瓜粥，南瓜还有很多的维生素和果胶，这对我们的身体都是很有好处的，可以帮助排除体内的毒素，而且小米还有养胃的功效，很容易被人体吸收，对了，以后可以排除体内的毒素，新陈代谢的速度也会加快，皮肤自然就越来越好了，毒素被排出体外之后，皮肤肯定就越来越白了。
所以说小米和南瓜才是天生的一对，每天晚上坚持吃一些，用不了多长时间，皮肤就会白到人人都夸，就不用花那么多钱去买化妆品，而且还没有任何的副作用，现在正是南瓜成熟的季，只要种一颗南瓜，不能够结出很多，不过不要选择那种嫩南瓜，最好是等他长得老一些，变成黄色的之后，煮南瓜粥是最适合的。
做法也特别简单，买回来的南瓜把外皮削掉以后，直接把南瓜切成一块一块的，然后把它和小米放在一起，扔到锅里煮就可以，煮的时间越长，里面的米油就越多，南瓜的营养成分，基本上都融入到小米粥里面，最后基本上就看不到南瓜了，这个时候才是最好喝的，想要变白的人一定不能错过了。是一个很好的食补方法。
南瓜里面有一种维生素b，它能够提高皮肤承受阳光的能力，他的恢复能力，减少黑色素的沉淀，所以才能够让皮肤越来越白，怪不得那么多女生都喜欢吃南瓜，原来是这个原因，你们喜欢吃南瓜吗？
