美白是每一个爱美女生的必备功课了吧，为了让自己显得白一点，可是在护肤养肤上面下了不少功课，因此花费了许多时间和金钱，但是还是有不少人觉得治标不治本。那么，今天小编给大家带来了一个食疗美白的方法。它和小米是天生一对，晚饭喝一点，坚持十五天，皮肤白到发光。这道菜就是南瓜小米粥，南瓜里面含有丰富的果胶和维生素B、维生素C等，可以帮助我们更好的派出身体内的毒素和垃圾，代谢增加了，皮肤自然就好了，同时，小米有很好的养胃功效，能够帮助身体吸收膳食纤维。这两样食物搭配在一起，是十足的营养佳肴。快来和小编一起学习南瓜小米羹的做法吧！
南瓜小米营养粥
By 明雅美食记
配料：
南瓜 100克、鸡蛋 1枚、小米面 100克、桂圆 5枚、枸杞 20克、肉松 30克、白糖 少许、蜂蜜 少许
烹饪步骤：
1.南瓜洗净，去皮，切丝备用。
2.小米面加水混合备用。
3.准备新鲜鸡蛋一枚，打入碗中，搅拌均匀备用。
4.桂圆去皮，洗净备用。
5.枸杞洗净备用。
6.锅中加水，大火煮开转为小火，加入主材料，熬煮10分钟左右即可。
7.配以秘制肉松，口感更好。
烹饪小贴士：
1、在煮小米南瓜粥时，如果我比较喜欢甜一点的话，可以加入少许的白糖或者冰糖增加甜度，如果我们不喜欢太甜的话，则不需要加冰糖或者白糖了，因为南瓜中含有糖类物质，吃起来也比是比较甜点，一切视个人喜好所决定哦。2、南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日一次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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