其实我是一个爱吃蔬菜的孩子,但是我妈妈非说我是一个肉食动物者,小编感到冤枉啊!那只是因为妈妈做的蔬菜不好吃,不下饭。后来我跟妈妈抱怨,妈妈终于改进了厨艺,蔬菜也下饭了。我家隔2天就吃“它”,5块1斤,比猪蹄还香,一锅根本不够吃!它是什么呢?它就是四季豆。有这样一道家常菜,对于厨房小白来说,它做法简单,但无论是佐粥拌面,还是米饭面食,却都非常百搭。四季豆是芸豆的别名,菜豆是豆科菜豆种的栽培品种,为一年生草本植物。北方多叫眉豆,在浙江兰溪也叫眉豆。又叫菜豆,芸扁豆,四月豆等,在浙江衢州叫做清明豆,在四川及一些华中地区叫做四季豆,是餐桌上的常见蔬菜之一。
豉香肉沫四季豆
By 花青柔懿
配料:
四季豆 300克、瘦猪肉沫 75克、豆豉辣酱 50克、料酒 10克、食用油 10克、精盐 适量
烹饪步骤:
1.将四季豆清洗干净;
2.在锅中加入清水,水沸开后加入少许盐;
3.将四季豆放入沸水中水焯,待水沸开中小火煮3分钟;
4.水焯四季豆的同时,将肉沫中加入料酒拌匀;
5.取出四季豆淋干水分;
6.将四季豆切成碎粒;
7.炒锅中放入食用油;
8.加入辣豆豉煸炒出香味;
9.将肉沫放入,煸炒;
10.肉沫变色后,加入切好的四季豆继续翻炒;
11.根据自己口味,加入少许盐;
12.待锅中水汽炒干,即可装盘;
13.微辣咸香,豉香浓郁哦。
烹饪小贴士:
1、预防四季豆中毒的方法非常简单,只要把全部四季豆煮熟焖透就可以了。每一锅的量不应超过锅容量的一半,用油炒过后,加适量的水,加上锅盖焖10分钟左右,并用铲子不断地翻动四季豆,使它受热均匀。2、另外,还要注意不买、不吃老四季豆,把四季豆两头和豆筋摘掉,因为这些部位含毒素较多。3、使四季豆外观失去原有的生绿色,吃起来没有豆腥味,就不会中毒。4、集体饭堂和餐饮单位应禁止购买、烹调、销售四季豆,防止因加工烹调四季豆不当引起的集体性食物中毒事件的发生。
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