可可是我的小侄女，今年满七岁了，正上小学二年级。她有一个很不好的习惯，就是每次写作业时，总会有好多的小动作。
比如停停写写的，一会摸鼻子、擦眼睛，一会看着外面发呆，一会玩手指，一会又挠痒痒。如果哪里稍微有一点声响，她立马就能接收到。
一整个作业做下来，她完全无法做到一心一意、专心致志地完成，并且最关键的一点就是，她的这些动作都是无意识的。看着她这样，怪不得老姐总是着急上火，心情郁闷烦躁得很。
其实，可可一直都是个活泼热情的孩子，在哪都很讨人喜欢，可以是人见人夸。在学校、教室里，要是同学没带铅笔、直尺或草稿纸什么的，只要她有的从不吝啬；在生活当中，只要可可力所能及，她也都会热心帮助。
只唯有一点不好，老师也经常找家长说，可可什么都挺好，就是注意力不太好。
在课堂上听老师讲课时，可可注意力很难集中，老爱东张西望，思想开小差。也因为上课做不到好好听讲，她学不到多少知识，完成作业就成了一件困难的事，所以可可的成绩老上不去，她自己感到很难过，家长也跟着心急火燎。
那是什么原因导致的可可注意力涣散呢？
姐现在回忆起小时候带孩子的场景，最大的可能就是对孩子关心过度了。比如，当孩子一个人在认真玩耍时，她时不时地会走过去问一下孩子饿了吗？渴了吗？当孩子在看电视，她在厨房做饭，她也要喊一下孩子。此类的场景还有好多，我就不一一举例了。
青少年问题专家李玫瑾教授就说过，孩子注意力差，大多是父母造成的。当孩子在玩耍时，父母总是打断他；父母对孩子没耐心，随意地责骂孩子；父母在带孩子时自己也经常一心二用。
心理学研究也表明，孩子专注力的破坏元凶之一就是”干扰“，常处于嘈杂环境被打扰的孩子，根本无法集中注意力，容易出现焦躁、不安等情绪。
可可学习不自觉地分心，自制力不强，注意力涣散，不能专心地进行学习，这些都直接影响了她的学习效率。
注意力是一个人很重要的智力因素之一。它能保证一个人无论在做任何事时都能做到认真专注，也只有这样，学习效率才能得到提高。
那要如何才能让孩子养成持久地注意力呢？
1、避开外界因素
家长要从自身做起。
如孩子在做作业时，不看电视，不刷手机，不大声说话，尽量减少对孩子学习的干扰。
2、减少分心机会
在做作业前洗干净手，喝好水或是上好厕所，提前把所有准备工作都做好，然后让孩子安下心来专心致志地写作业。
3、培养自制力
要求孩子认真而专心地做好指定的一件事，并多做这种训练。
比如玩拼装，在玩之前，把要做的事都先弄完。在拼装的过程中，不要去做别的事，一气呵成。
4、游戏方式训练
采用有趣的方式训练孩子的双眼，锻炼注意力的保持能力，可以和孩子玩扑克牌游戏。
比如：拿出几张牌，让孩子盯住其中一张，然后新加进几张，让孩子从中把他盯住的那一张挑出来。挑对了，加分。高于多少分用手指轻刮三下家长鼻子，低于多少分用手指轻刮孩子三下鼻子。这种游戏可以经常玩，慢慢地增加一些难度、加快速度。
5、做好家校配合
加强家校信息交流，和老师多多沟通，助力孩子养成专注的好习惯。孩子若有了进步，老师和家长可给予适当的精神和物质奖励。
孩子的习惯重在父母的培养，如果在前期忽略了，那在当自己知道的那一刻就定要加以重视了。
有句话说，种一棵树最好是在十年前，其次就是现在。只要父母有一颗愿意改变的心，并付之行动，帮助孩子改变注意力不集中的毛病总是可以成功的。
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