最近有一朋友跟我说，他老是感到腹部有胀满感、沉重感、压迫感。而且每次吃饭都会腹痛，吃得越多就越痛，时间时间也长。而且有时候吃多了还会恶心干呕。我就叫他去医院做个检查，结果是他胃下垂。后来经过一段时间的治疗和调养，他的胃就慢慢的恢复了动力吧，那些症状也减轻了。下面，跟大家分享一下关于这方面的经验。
1有了胃下垂怎么办
1每天的饮食要定时定量，还要少食多餐。每天 3- 4餐，每次吃七八成饱，要细嚼慢咽。还要要节制生冷食物，特别是冷水、凉菜、生菜、生食等。对胃不好。
2因为每天都会觉得恶心干呕的，就要用半夏、厚朴、枳实、茯苓、苏叶、陈皮、竹茹、白术、白芥子、香附、党参、苡仁、郁金、泽兰各10克，一起煎水服用。
3平时要减少对胃的刺激。刺激性强的食物如辣椒、姜、过量酒精、咖啡、可乐及浓茶等，可使胃下垂的人的反酸、烧心症状加重，影响病情改善，因而这些食物应尽量少吃少喝，有所限制。少量饮些果酒和淡茶是有益的，有利于减缓胃下垂的发生与发展。
4平时的饮食要注意营养均衡。胃下垂一般都会觉得体力和肌力都很弱，加之消化吸收不好，容易产生机体营养失衡，很容易感到疲劳和精神不振。因此，要注意在少量多餐的基础上力求使膳食营养均衡，糖、脂肪、蛋白质三大营养物质比例适宜。其中脂肪比例偏低些。因为脂肪特别是动物脂肪在胃内排空最慢，若食脂过多，就会使得本已排空不畅的胃承受压力增加，加重食物潴留，故而要适当限制。而蛋白质食物应略有增加，如鸡肉、鱼肉、瘦猪肉、半熟鸡蛋、牛奶、豆腐、豆奶等，将其做得细软些并不会影响消化吸收。通过增加蛋白质摄入，可增加体力和肌力，缓解易疲劳等症状，也可改善胃壁平滑肌的力量，促进胃壁张力提高，蠕动增强。
2胃下垂手术
胃下垂的治疗通常可以使用手术治疗，和慢性胃炎的治疗方式很相似，都是进行胃大部分切除术。然而推荐的方法大多为内科的保守治疗为主，不推荐手术治疗。胃下垂的原因是膈肌悬力的不足，支撑内脏器官有松弛，腹内压降低，以至于在病人在站立时会导致大弯抵达到了盆腔。胃下垂的临床表现大多集中为：腹胀及上腹不适、便秘、恶心、呕吐、腹痛、神经精神症状(迟钝、失眠、头昏、抑郁、头痛)。那么对于胃下垂有什么好的治疗方法呢?
【西医治疗】手术治疗可参考慢性胃炎治疗(因为两者症状很相似)。可以适当给患者提供吗叮啉或者是胃复安。这些可以减轻患者腹胀的现象;莫沙必利片可以用于便秘的患者;肌注ATP进行治疗，每天早餐和午餐前使用，1个疗程需要25天。如果治疗效果不佳，可以放置胃托进行治疗。
【中医治疗】1.耳针：选择使用毫针柄，在耳壳的“胃肠区”进行缓慢的按压，敏感点按压效果最好，每天一次，按压时间为2-3分钟;2.艾灸：施灸学位选择足三里、气海、胃俞、关元;3.气功：患者需要仰卧位进行呼吸，臀部需要抬高或者是把床脚用东西垫高5CM，一吸一呼，缓慢重复进行。4.火疗。
【预防方法】防止便秘：可以多食用一些促进消化的食物;减少刺激：不要吃刺激性的食物，避免胃黏膜受到刺激;营养均衡：适当搭配糖、蛋白质和脂肪;食物细软：可以减轻胃部的负担;细嚼慢咽：可以减轻腹胀的症状;少食多餐：可以减轻消化不良的问题。
注意事项：
平时需要预防胃下垂，不要在饭后进行剧烈运动，然而平时也要有良好的饮食习惯，不要吃刺激性太强和生硬的食物，以免加重胃部的负担，会有消化不良的现象。平时可以做一些缓慢的运动，例如打太极拳、散步等，保持乐观的情绪。
3胃下垂日常保健操
身体内的每一个器官都有其相应的位置来进行工作，但是如果出现某些位置偏移，那么就意味着该器官的工作将会受到影响，这其中以胃下垂为代表，很多人因为各种各样的原因导致了胃下垂，给日常生活带来不良的影响。不过专家给我们介绍了一下治疗胃下垂的保健操，请大家学习一下。
对于胃下垂患者来说，平时采取针对性的腹肌练习，能增强腹部肌肉的力量，增强胃和韧带的张力，可以起到良好的保健作用。
抬腿练习仰卧，双腿并拢伸直，抬高约45°，维持10秒，还原。10次为1组，每次练习2~3组。
摆腿练习仰卧，双腿并拢伸直并抬高约45°，先向左侧摆动，还原后再向右侧摆动。10次为1组，每次练习2~3组。
卧侧弯腰练习卧侧位，双下肢伸直，两手于头部两侧交叉抱头，努力使头和胸部抬离床面，还原后重复5~6次为1组，然后换成另一方向侧卧练习。每次两侧各练习2~3组。
需提醒的是，胃下垂患者应避免剧烈运动，尤其是跳跃运动，也不要站立时间过长，以防加重病情。
通过我们的介绍，我知道了胃下垂的一些保健方法了，而且这些保健操对于身体是有益无害的，大家可以根据自己身体的状况来采用适合您自己的方法，当然了胃下垂这种疾病我们还是建议大家能够去正规的医药治疗，争取早日康复。
4胃下垂患者应注意的内容有哪些
胃下垂的患者一定要关心这种疾病的注意内容，因为和自由这样我们的疾病才可以治愈的更快，下面大家快来听听专家怎么说吧。
1、中药调理胃下垂时间宜较长，若连服数月已获显效。
2、注意调节情绪，避免长期郁怒，或超常使用脑力。
3、要注意饮食营养，应选富含蛋白、维生素饮食，取食易消化吸收食品.坚持少食多餐，忌暴饮暴食及过量饮食，坚持平卧休息30分钟至1小时。
胃下垂患者应注意的内容有哪些?
我以上介绍的内容能够解决大家现在所面临的疑问吗?如果大家还有其他的疑问大家也可对我们的在线进行咨询，我们这里有非常专业的专家来为我们解答疑惑推荐阅读推荐阅读;
5五大妙招预防胃下垂
随着社会不断的发展，现状的年轻人越来越注重美，特别是一些年轻的女孩，也正因如此“胃下垂”走进了体质虚弱、追求骨感的女性和老年人的视野，他们经常会出现腹部胀满感、呃逆、嗳气等消化不良症状和腰腹下坠感，尤其是在饱餐后更加明显。长此以往，由于消化吸收功能受到影响，会导致体质更加虚弱，甚至形成恶性循环。那么下面我们就来给大家介绍一下五大妙招预防胃下垂，一起来了解一下吧!
预防胃下垂的五大方法
1、摆腿练习
仰卧，双腿并拢伸直并抬高约45度，先向左侧摆动，还原后再向右侧摆动，重复10次为1组。
2、抬腿练习
仰卧，双腿并拢伸直，抬高约45度，维持10秒钟，还原。重复进行，10次1组。
3、腹式呼吸练习
仰卧位，双手交叉置于腹部，体会呼吸时腹部的起伏运动，也可在腹部隆起时双手施加阻力，或在腹部放置沙袋，进行抵抗阻力的练习，增加训练效果。
4、仰卧起坐练习
仰卧位，两臂伸展过头或双手抱头，用力收腹，前屈身体尽量靠近大腿。10次1组。
5、侧卧弯腰练习
侧卧位，双下肢伸直，两手于头部两侧交叉抱头，努力使头和胸部抬离床面，还原后重复5—6次。然后换成另一方向侧卧位练习。
以上就是关于五大妙招预防胃下垂的介绍了，我想通过以上的介绍，您对此也有了更多的了解了吧，那么在日常生活中就要多注意预防了，别等到患病了才后悔，希望以上内容能对您有所帮助，最后祝您身体健康!
