随着现代社会生活水平的提高，现在越来越多的人陷入失眠、多梦以及各种精神疾病，其中抑郁症就是很常见的一种精神心理疾病，但是有部分人并不知道自己患上了抑郁症，从而延误了治病的黄金时期，下面我们就详细抑郁症吧！
如何自我测试抑郁症？
对下列每题符合您情绪的项目上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。
你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴饮暴食？
你是否患有失眠：入睡困难、易醒和早醒？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？
你是否丧失了对性的兴趣？
你是否经常担心自己的健康？
你对以前的爱好是否丧失了兴趣？
你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？
你是否以为自己已衰老或失去魅力？
自我内心体验痛苦，高兴不起来。
你是否在做决定时犹豫不决？
这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？
你是否认为生存没有价值，或生不如死？
你是否一直感到伤心或悲哀？
你是否感到前景渺茫？
你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？
你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
你是否对任何事都自责？
测试结果评判标准：
0－7分没有抑郁症。8－17分有轻度抑郁。18－30分有中度抑郁。31－45分有严重抑郁。
患上抑郁症如何治疗？
药物治疗：如果已确诊抑郁症，要听医生的话，该吃药吃药，该怎么治疗就怎么治疗，听一生的话，因为到后期抑郁症严重了，仅靠调节情绪是没有办法的。
多参与社交活动：参加一个自己感兴趣的社团和组织，远离孤独，如果不多去社交，总是一个人呆着，只会让自己越来越抑郁。
保持平衡：无论我们是在生活还是工作，都要记得保持平衡，不要只在乎其中一样，如果过于侧重一点，只会让自己变得较真起来，最后纠结焦虑，然后抑郁。
有氧运动：运动是免费的，也是我们最容易做的事情，我们日常可以走走路、散散步、游游泳、打打球、游泳，如果觉得自己一个人动不起来，也可以拉着朋友一起去运动。
别逼自己：有很多人总是逼着自己做这个选择，哪个选择，或者被别人逼导致过于焦虑抑郁，其实我们不必急于在短时间内做出重大决定，偶尔放松，别太逼自己，也是一个不错的选择。
多倾诉：多跟家人、朋友联系、聊天，别把事情都憋在心里，要相信没有过不去的坎儿。
