40岁女性可以多吃3种食物，美容养颜、延缓衰老，好吃又不贵！
紫苏
紫苏在中国常用中药，而日本人多用于料理，尤其在吃生鱼片时是必不可少的陪伴物，在中国少数地区也有用它作蔬菜或入茶。紫苏叶也叫苏叶，有解表散寒、行气和胃的功能，主治风寒感冒、咳嗽、胸腹胀满，恶心呕吐等症。种子也称苏子，有镇咳平喘、祛痰的功能。
甘蔗
甘蔗有些地区并不常见，但是现在物流非常发达，想吃到一些时令水果也并不是一件很难的事情，当然对于一些邻近产地的朋友来讲甘蔗还是很常见的，甘蔗有一种特殊的清香味道，嚼起来那种甘甜的味道非常的浓厚，这也是大家很喜欢吃甘蔗的一个原因，但是对于甘蔗的食用功效可能很多朋友都不是非常的清楚，甘蔗中不仅含有一定量的糖分，而且其中还含有多种维生素和矿物质，尤其是甘蔗中的铁元素含量非常高，这一点其它水果很难与之相比，甘蔗具有清热解毒，生津止渴，滋阴润燥等功效。
柚子
柚子具有清热下火，由其是在北方干燥的天气，如果适当的吃些柚子更可减少皮肤干燥的问题，起到一个清热解毒，去火气，助排便，美容养颜等多种养生功效。
