驼背是脊椎变形的一种，主要由于胸椎向后突起而形成改变， 俗称圆背。驼背不光影响一个的形体美，而且会牵拉胸部前面的韧带而影响呼吸功能。
驼背对身体有哪些影响?
驼背看似只影响形体，实则对人体的方方面面都会影响，总结一下，主要下面这些影响：
☑影响体形外貌，发生了脊柱弯曲、背部不对称地隆起出现“剃刀背”的时候才被发现。这时孩子的体形受到了明显的影响，自信心常受挫，不利于心理健康。
☑身材矮小，驼背造成腰弯，脊柱不直，因此身材比较矮小。
☑严重者可以影响寿命。驼背的孩子，健康水平会大大受损，长此以往，还有发生瘫痪的危险，平均寿命短于正常人。
☑影响心肺健康。很多人认为骨骼问题不会累及五脏六腑，其实不然。因为驼背是脊柱侧弯的一种，脊柱侧弯发生在胸腰段居多，弯曲严重者会导致胸廓旋转畸形和胸廓容积下降，影响心肺发育而出现活动耐力下降、心慌气促等症状。
形成驼背的原因有哪些?
形成驼背的原因较为复杂，少数人是因先天性脊柱发育不良或脊柱本身病变引起的，多数人是因后天原因造成的。先天性脊柱发育不良或脊柱本身病变引起的驼背难以预防矫正，所以小编今天在此先不做讨论。小编今天要强调的是：儿童、青少年多数的驼背是长期的不良姿势所致。
常见原因如下：
1.桌椅比例不协调导致驼背；
2.青春期发育尤其是女孩青春期胸部发育，使她们有意识无意识地驼背含胸；处于青春期的男生错误的跟风走路姿势；
3.沉重的书包、错误的背包方式、不正确的走路姿势、不正规的坐姿；
4.长时间的伏案看书、长时间玩电脑等；
儿童青少年驼背治疗的目的在于让家长和患儿体会正确姿势的要领，并保持治疗后的良好状态，改善不良体态，促进身体健康成长，重现完美身形，迅速提升形象气质。
如何预防和治疗?
对于后天姿势性驼背主要治疗步骤有：
1.纠正生活中的不良姿势；
2.居家相应体式训练；
3.通过物理治疗激活胸大、小肌、肩胛提肌、上斜方肌、胸锁乳突肌等长期因为驼背而变短的肌肉；
4.通过手法拉伸变短的肌肉，从而放松因长期驼背而变长变虚弱的菱形肌、前锯肌，背阔肌、下斜方肌等肌肉；
5.整脊手法纠正后凸椎体，使躯干不断向中立位恢复；
6.居家简单训练，维持治疗效果。
居家训练方法有以下几种
贴墙站立法
两脚跟靠拢并齐，两腿夹紧膝盖稍用力后挺，臀部肌肉收紧，小腹微收，自然挺胸，两肩要平并稍向后张，两臂自然下垂轻贴身体两侧，脖颈挺直紧贴衣领，下颌微收，头向上顶。练习时使两脚跟、小腿肚、臀部、两肩及头部后侧均紧贴墙壁。早晚各1次，每次不少于5分钟。
伏地挺腰
趴在地上，把两条腿伸直并拢，两手支撑身体，慢慢直起上身，保持腹部贴地。抬起头，直视前方，保持30s。重复10次。
仰卧位头颈部悬吊法
每日晨起，仰卧位躺于床边，使肩膀水平线与床边沿平行且对齐，使颈部和头部通过重力的牵拉悬吊于空中，每次时间不低于20分钟。
来源：西安市儿童医院西郊门诊部
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编辑：杨蕾
审核：梁媛
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