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据科学家鉴定，烟草烟雾中可分离出7000多种化学物质，其中已知的有害物就有69种，如尼古丁、烟焦油、一氧化碳等。实验证明：一支香烟中所含的尼古丁，足以让一只小白鼠失去生命迹象，烟雾中的一氧化碳可使人体缺氧，而烟焦油则是伤害肺的罪魁祸首。
这些有害物质吸入肺后，使支气管纤毛清除功能变弱甚至停止。大量有害物质在肺部沉积，阻塞气道，清气不能吸入，浊气不能排出，很容易患慢性咽炎、支气管炎及肺炎。
烟毒克星，尼古丁最怕这几物，喝水时泡一点，助你排出烟毒不惹癌
金桔百合茶
长期吸烟的人，肺部和咽喉都会受到不同程度的损伤。而金桔百合茶能滋阴润肺、理气化痰，改善因吸烟引起的喉咙干哑、痰多症状。因此，金桔百合茶可以逐渐清除肺部的垃圾毒素，降低尼古丁对身体造成的损害。
百合罗汉果茶
用百合，搭配罗汉果，一起泡水喝，即可。
白色的食物，入肺经，百合的药用价值极高，有润肺，清肺的功效，平时用百合泡水，养肺脏，去心烦，促睡眠。
罗汉果，一直用于止咳，养肺，可促进肺脏毒素的代谢，并且润肠通便等多种保健功能。
冰糖绿茶
用冰糖，搭配绿茶，泡水喝，即可。
绿茶，生津止渴、清热解毒；冰糖，性平偏凉，具有补中益气、养阴润肺、止咳化痰的功效。
绿茶、冰糖搭配着喝，能让绿茶清热解毒的功效充分发挥，减缓咽喉疼痛，还可以发挥其养阴润肺、生津的作用，以改善咽喉局部的干燥、不适感。
胖大海
胖大海有去燥热、利咽喉、排毒的功效，对于肺部和咽炎有显着的效果，每天喝一点对身体很好，但是要注意不适合腹泻的人喝，会加重病情。
山楂
山楂被很多人称作是肺部的“清洁工”。适量的喝一些山楂泡茶，能够有效的排出肺部积累的烟毒。山楂当中含有比较多的维生素，是有利于身体健康的。对于长期抽烟的人来说，可以适量的吃一些山楂来养护肺部。
红枣
红枣含有丰富的维生素，有天然维生素丸的美称，平时生活中多吃红枣能有效滋阴补阳、益气补血。所以长期吸烟的人平时可以喝一些红枣泡水，能有效去除体内的烟毒，清理肺部的脏东西。
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