抽烟或者从事职业性的粉尘工作朋友，时间长了难免会存在一些肺部的不适情况，这时候咳嗽、痰多、胸闷、气短的问题是大家都会遇到的，所以说注意保护肺部的健康就显得尤为重要，尤其是会产生一些毒素，积存在体内，影响着健康。中医认为，“肺为娇脏”，一旦肺部受到损伤，就会引起不同程度的健康问题。如果烟瘾戒不掉，就要注意养生和食疗的结合。那么，“它”是尼古丁“克星”，老烟枪要多吃，排出烟毒，给肺洗个澡！
雪梨：雪梨具有非常好的解渴和消暑效果。由于它的解渴作用显着，因此有人将它誉为“天然的矿泉水”。其实雪梨具有非常好的润肺止咳效果，经常食用可以帮助我们提高肺部的解毒能力，对预防肺炎、肺结核乃至肺癌有重要的意义。
菠菜：菠菜含有叶酸或维生素B9已知去除体内的尼古丁的物质， 尼古丁可以中断正常的睡眠，吸烟者经常由于尼古丁遭受失眠。 叶酸可以对抗尼古丁戒断症状，为吸烟者在精神和情感上的健康起着至关重要的作用。
鱼腥草：鱼腥草是特别合适烟民的食物，它能清肺热，解烟毒。预备一些晾干的鱼腥草，天天取一点来泡水喝，能减轻抽烟对你的危害，防止缓慢咽炎、气管炎甚至肺癌。鱼腥草还有协助戒烟的作用。它的鱼腥味，服用后可发生厌恶感觉，会使人不再想抽烟。人体在戒烟两周后，常会呈现烦躁、心慌、头痛、痰多等许多不适之症，鱼腥草汤还可协助减轻这些情况。
葡萄：葡萄不但可以增强体质，提高抵抗疾病的免疫力、还能能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状；当然了，葡萄总不能一年四季都能吃到，但是葡萄干却可以啊！常吃葡萄干不但有助于增强肝脏功能，还能排出长期吸烟的肺部积聚大量烟毒，让你的肺部越来越干净，让你的身体越来越健康！
“它”是尼古丁“克星”，老烟枪要多吃，排出烟毒，给肺洗个澡！希望这篇文章对您有所帮助，如果您觉得小编的文章不错，能引起您的共鸣，记得点赞和评论哦！
