近日，”韩国N号房“案件在海内外引发舆论热议。随着事件的曝光，我们还惊讶的发现大量受害者中还存在许多儿童，关于这些孩子的原生家庭是何种情况，他们又是如何进入到这个漩涡中心的，我们无法一一溯源，但此次事件对他们的伤害将会伴随他们的一生......
你有多久没有拥抱过自己？你是否觉得童年的伤口，一辈子无法愈合？是不是总在回顾过去，抵触未来？是不是觉得自己脆弱，易受伤害？
徐秋秋、赵姗姗、崔勇三位导师在《如何治愈童年创伤训练营》第二讲中，围绕对自己的慈悲心，为大家带来一堂精彩的分享。
有的父母一生都在等孩子感恩，而有的孩子一生都在等父母道歉。
面对自己的童年，也许每个人都有难以言说的过往，大到一个身体的伤疤，小到内心背面的一个暗影点；伤疤也许可以随着身体长大慢慢消失，但是内心的阴影点却会随着长大更加流深。
佛家说，慈悲心是希望所有众生获得快乐,使所有众生脱离痛苦,这样的心愿就是慈悲心。而我们又如何理解对自己的慈悲心呢?又该怎样对自己做到有慈悲心呢？是否仅仅对自己好一点就是慈悲心了？
我们的性格特点、处事方式、价值观、心态、爱的能力都源于原生家庭对我们的影响，可父母作为孩子最早的承载者并不一定都合格，特别是幼小的孩子面对粗糙的家庭关系更是无力的。但当这些孩子经年承受着原生家庭压力长大时，他又会成为谁？
有一位学员向导师倾诉了自己的故事：她因为母亲一直住院，从小就被寄养在父亲几个朋友家，因此性格也变得敏感、谨慎；随着慢慢长大，生理期的到来，她的寄宿生活就愈加尴尬......多年后的她回忆起童年时光，她总是说忘记了，一切都很模糊，清晰地只有一片孤独。
其实，她并没有忘记。她常常被困在一种反复矛盾的情绪中，无法忘记被父母抛弃的情绪中，虽然知道错不在父母，却总是无法温暖的问候他们，无法跟父母亲近，家对她的感觉仅仅是一座毫无爱意的房子。成年后，她总是不断地自我折磨和批判，认为自己不配得到更好的生活，很痛苦却并不知道症结所在。
她的问题，其实完全可以用对自己的慈悲心来解决，首先要停止对自己的自我折磨和批判，尝试着换位思考，看到父母对自己所作所为背后的真相，那些未被自己觉察的爱，带着爱重新去经历一次之后，或许她就可以拥有一颗慈悲心。因为懂得，所以慈悲，因为懂得父母对自己那种全然的爱，所以才能够拥有一个自我接纳的慈悲心。
慈悲心正是自我疗愈的核心。
正如导师所说，慈悲心是自我理解、自我宽恕、自我关爱和自我鼓励的方向，那么我们可以试着让自己搭一座通往慈悲心的桥。
试着接近久不联系的父母，听他们讲讲童年的琐事，试着发掘与自己有关的一面，也许你会发现他们对你的爱意只是藏得太深不易发觉。
试着倾听他们的故事，向他们表达爱意时不再羞涩、胆怯，告诉他们，你也想了解他们；转变角度变成自己的父母，当遇到悲伤和痛苦时，你会怎样安慰自己。
深夜时分，闭上眼睛拥抱自己，找出内心那个总在作乱的自己，当你抓住那个总是批判你的自己时，告诉他，我有资格被关怀，我正在关注自己，我有权利说不，我们是一体的，是共生关系，我们一起努力，我们值得得到更好的情感。
面对、接受、放下，都是慈悲心在起作用；用心感受周围一切的变化，不管是好的还是坏的，走在路上，用心感受树叶的颜色，观察天气的变化，听听孩子的笑声，深呼吸，感受真实的自己，接受善意的问候转化成壮大自己的力量，当慈悲心慢慢建立时，正是内心变强大的时候。
当你用慈悲心帮助你摆脱童年黑洞，你可以自信、有力的站在阳光下，不必过分在意别人的眼光勇敢做自己，也不必做那个深夜瑟瑟发抖的小孩；治愈自己的同时，更能够引以为戒，避免同样的事情在自己孩子身上重演，而不是理所当然的告诉孩子，我也是这么长大的。
