近年来，肺癌高发，位居癌症榜首。
肺癌发病隐匿，早期症状不明显，易被忽视。
临床上，许多肺癌患者就诊时，已经到了中晚期。
一提起肺癌，很多人第一时间想到的就是吸烟。
而吸烟，也确实是导致罹患肺癌的一大诱因，却不是唯一诱因。
生活中，还有许多的行为习惯，也会严重损害肺部健康，甚至诱发癌变。
而这一部分人，往往会忽视肺部的“求救信号”，等到病发时，就已很严重了。
43岁的李女士，就是这样的例子，从不抽烟，也不不咳嗽，却查出了肺癌。
李女士平时工作比较忙，所以当她出现肩膀疼痛的时候，依然没去检查。
用她的话说，自己应该是劳累所致的肩周炎，贴点膏药就可以了。
三个月前，李女士单位体检时，查出肺部有异样，建议到大医院进行复查。
可李女士刚接手了一个大项目，比较繁忙，再想到自己也不抽烟，肺应该没啥大事，也就没去医院复查。
然而，就在李女士项目快要完成时，却突然病倒了，因为胸部疼痛难忍，被同事送到了医院。
本以为是心脏问题，可最后检查发现，确实肺癌，已经到了晚期。
这样的结果，李女士一时间无法接受，病倒在了医院里。
在接受治疗过程中，李女士才知道，自己忽视了平时身体的信号，一拖再拖，最终才导致了如此严重，都怪自己太粗心，没有及时到医院检查。
医生再次提醒：身体出现1黑2痛3多，去查查肺
1、脸色发黑
肺，主一身之皮毛，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。
肺部受损，透气过程不畅，毒素会随着肺的作用，沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽、晦暗、明显带有浮层般的锈色。
临床上，多数的肺癌患者，都会出现面色发黑，无光泽的表现。
2、手臂肩膀疼痛
肺尖部的肺癌，被称为“肺上沟癌”，发生时易导致手臂、肩疼疼痛。
由于肺尖的周边区域许多神经丛，一旦癌细胞开始压迫，或者侵犯臂丛神经，手臂直至小指等区间，就会出现放射性疼痛，在夜间更为加重。
3、胸痛
胸痛是肺癌的常见信号，约占肺癌患者的半数以上。
特别是周围型肺癌，胸痛可为首发症状，主要是由于癌组织浸润胸膜所致。
胸痛常固定于病变部位，早期多呈间歇性隐痛不适。体位改变、深呼吸和咳嗽时可使之加剧。
因此，凡不明原因而出现固定部位的胸痛，应早作相应检查。
4、咳嗽多
咳嗽，是呼吸系统疾病最常见的问题，咽炎，支气管炎，肺炎都会引起咳嗽。
但是如长期的咳嗽，干咳，刺痛的咳嗽等，或是吃药没有任何的改善。
这是最好是检查一下肺CT，尽早的确诊病因。
5、发烧多
肺脏的疾病，都会引起体温的变化，发烧，低烧等不同的症状。
而当肺脏的肿瘤合并气管阻塞、肺炎等疾病时，就会引起反复的发烧。
如果长时间低热35摄氏度左右，尤其是午后多发，此时要警惕肺部癌变。
6：声音嘶哑多
肺癌转移灶压迫喉神经，可使声带麻痹而致声音嘶哑。
由于肺癌的转移灶，在早期即可出现，并转移灶有时可长得比原发灶快。
因此，转移灶的临床表现，可先于原发灶出现。
不想得肺癌，一定要远离“三种气”
第一种：香烟“毒气”
吸烟、二手烟、三手烟，都是导致肺癌高发的因素之一。
香烟燃烧会产生百余种有害气体，吸入肺部，增加基因突变，诱发肺癌。
此外，吸二手烟，也称作被动吸烟、无意识地吸烟，或被强迫性地吸烟。
暴露于二手烟的时间越长，形成肺癌的风险就越大。长期接触二手烟，罹患肺癌的几率，将比正常人高出6倍。
第二种：厨房“油烟气”
经常接触“厨房油烟”的人，会大大增加罹患肺癌的风险。
这也是，不吸烟女性肺癌高发的主要原因之一。
据统计，油烟中，含有的致癌物质，是一根香烟的几十倍。
有研究发现，油炸或热油炒菜时，PM2.5能迅速飙升几十倍，可引发慢阻肺，严重者或可引发肺癌。
第三种：装修“有害气体”
室内装修材料中，含有甲醛、苯、氡等有害物质。
这类物质，对呼吸道疾病危害最大，如长期不注意，极有可能引发肺癌。
新房屋装修后，一定要通风换气，等到室内各种指标合格后再进行入住。
养护肺部，坚持“一戒、二勤、三多”
一戒：戒香烟
养护肺部，坚持戒烟，尤为重要。
戒烟一周后，肺部纤毛开始再生，呼吸能力也会相应增加。
戒烟三月后，纤毛恢复正常，就能有效清除死亡和受损细胞。
戒烟1年后，肺功能逐渐增强。戒烟后，肺癌风险比吸烟者降低一半。
二勤：
1、勤饮茶
多饮茶，可补充水分，润肺排毒，还可缓解呼吸道黏膜的紧张状态。
用婆婆丁、菊苣根、玉参、桔梗，混搭成 婆婆丁玉参茶，泡水代茶饮，可润肺、排毒，养护肺部健康。
玉参，是养阴生津佳品，质柔而润，益五脏，用其泡水，可改善咽干舌燥，干咳少痰等，并可提高免疫力，助力健康。
婆婆丁，随处可见，药食两用，被称为“排毒草”，可利尿通淋，消炎杀菌，是“八大金刚”之一，不但可以帮助肺部排毒，还可对抗炎症，改善咽喉不适。
桔梗，入肺经，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，对于肺部健康十分有益。
菊苣根，泡水喝，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，促进身体排毒。
这几种，搭配在一起，泡水喝，润肺、利咽、生津、排毒，是养肺润肺不错的选择。
2、勤运动
运动，可提升肺功能，锻炼肺活量，保护肺部健康。
扩胸运动，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。
每天坚持锻炼10～20分钟，舒展心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。
三多：
1、多深呼吸
清气和浊气，在肺内进行交换，以气养肺，可清肺排浊。
站立，深吸一口气（约5秒），同时腹部隆起，摒气（约7秒）。
慢慢呼出（8～15秒），腹部凹下。呼气时缩嘴唇呈鱼嘴状（似吹口哨）。
吹/呼气的力量，以将面前一尺处蜡烛的火苗吹斜但不灭为宜。
如此反复一吸一呼为循环。每次10分钟，每天至少2次。
2、多大笑
经常大笑，能宣肺，有益肺部健康。
大笑会使得心情变好，减少抑郁、悲伤等，有益肺部健康。
大笑能使肺扩张，不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，有益肺部健康。
3、多按揉
中府穴，是脾肺两经交会的一个穴，这个穴调气最好，可补益肺气。
每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。
需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建议不要使劲，稍稍施力即可。
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