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明天就要开学了
开学了！开学了！
明天，广大中小学生迎来开学“路堵”日
但要恭喜西安各位家长，总算熬到开学了！
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心情经历就像坐过山车的老母亲们
求她们内心的阴影面积
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先按捺住心中的狂喜因为还有一件重要的事要告诉各位家长！！！之前一项针对二年级小学生的调查结果结果显示，儿童零食消费普遍超过八成二年级学生吃零食近四成学生不能每天吃早餐
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图片来源：
小孩上学的时间往往是家长繁忙的工作日早餐营养想要到位，好像时间总是不够匆匆忙忙做不出早餐小孩只能在上学路上买早餐吃一般只能是填饱肚子久而久之，小孩的健康就下了一个档次这不，营养专家亲自上阵为家长们排忧解难
教你15分钟打造“学生营养早餐”~
①营养早餐的判定，可将早餐吃的食物分为四类
谷类及薯类
动物性食物
奶及奶制品/豆类及其制品
新鲜蔬菜和水果
②营养评级
营养充足：包含4类★★★★★
营养比较充足：包含3类★★★★
营养不充足：包含2类或1类
星期一
鸡蛋豆腐羹+番茄+即食燕麦
营养评级：★★★★★
快手指数：★★★★
耗时：15分钟
鸡蛋豆腐羹+番茄+即食燕麦
用料
鸡蛋1个、嫩豆腐（水豆腐）100g、西兰花 少量、虾仁4只、盐 少量、小番茄3-5个、玉米半根
做法
把豆腐铺在碗底
放入虾仁
倒入打散的鸡蛋
白胡椒、生抽适量均匀撒在表面
放入已焯水的西兰花（可以加胡萝卜碎玉米粒）
盖保鲜膜，微波4-5分钟左右 至鸡蛋全熟
小番茄洗净即可
玉米隔水15分钟蒸熟
星期二
即食谷物早餐
营养评级：★★★★★
快手指数：★★★★★
耗时：5-8分钟
